短期間ダイエットに必要な基礎代謝とは？
短期間のダイエットの成功の秘訣は基礎代謝の向上！
そもそも基礎代謝って何でしょう？
あなたの一票ありがとうございます＾＾
さてさて、
本題の前にお知らせがあります。
実は現在大人気のダイエット方法である、
「楽モテダイエット」がリニューアルするそうです。
ですので、
もしかしたら価格も上がる可能性がありますので、
やってみたい！って思っている人は、
お早めに手に入れておいたほうが良いみたいですよ～。
以上がお知らせということで、
それでは本題に入りますね＾＾
■ 基礎代謝とは？
基礎代謝というものは、
ダイエットには必要不可欠な要素になります。
この基礎代謝量を上げていく事で、
ダイエットしやすい身体が作られていくんです。
それでは、基礎代謝って、
どのようなものなのでしょう？
基礎代謝量を上げれば痩せる！
なんてよく巷では言われていますね＾＾
基礎代謝というのは快適な環境温下の場合に、
空腹で安静にしている時のエネルギー代謝の事を言います。
つまり身体を横にする状態で、
全く動かしていない状態で、
・体温を保つ
・呼吸をする
・心臓を動かす
など様々な生命の活動の為の、
人間が生きていく為に最低限必要な機能の事を指します。
つまり簡単に言うなら、
何もしていない時でも、
この基礎代謝というものは働いているって事です。
あなたの身体が安静の状態の時。
・活動している呼吸器
・心臓(10%)
・肝臓(27%)
・腎臓(7%)
・筋肉(18%)
・脳(19%)
・神経
・その他のエネルギー
を合計したものが基礎代謝量となります＾＾
この基礎代謝量というのが多くなると、
消費するカロリー量も多くなっていきます。
すなわち基礎代謝量の違いで、
摂取したカロリー量の燃焼の量が変わってくることになります。
分かりやすく説明すると、
例えばケーキを食べた時、
基礎代謝量が多い人はケーキ分のカロリーを消費し燃焼します。
けど逆に基礎代謝量が少ない人は、
ケーキ分のカロリーがそのまま蓄積され、
脂肪となって体内に残っちゃうんですね・・・。
なので、
短期間のダイエットを成功し痩せたいならば、
基礎代謝量を増やすダイエット方法が一番なんですよ＾＾
この基礎代謝量の増し方は様々で、
地道で面倒かもしれませんが、
基礎代謝を上げる事が出来れば、
本当に短期間でも十分に痩せる事が可能です＾＾
しかも嬉しいことに、
これからの季節は夏に向かいますから、
しっかり汗をかくシーズンでもあります。
つまり基礎代謝を上げてダイエットで痩せるには、
今の時期がベストなタイミングなんですよ＾＾
あなたも真剣に今後ダイエットに取り組みたいなら、
基礎代謝の向上を意識したダイエットを心がけましょう！
ご参考まで♪
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