短期間 ダイエット ■ 自分の行動を記憶する行動療法
短期間のダイエットを成功させるなら、
行動療法にも目を向けてほしいです。
あなたの生活習慣を、
認識する事でよりよいダイエットを行う事が出来ます。
ある事を、
実践する事により、
次第にダイエットに繋がる効果を持ちます。
そして、
その方法がダイエットする上で、
最適なダイエット方法となるはずです。
その方法とは・・。
あなたのおかげで●●位になりました♪
それは、
日記をつける事
なんです＾＾
「な～んだ日記か。」
と思うならそれは間違いですよ（汗
日記をつけるというのは、
あなたの行動を確実に認識させるという事です。
それが、
最大の肥満対策になります♪
日記の中身は、
ズバリ「食事の行動」です。
● いつ
● どこで
● なにを
● 誰と
● 何を食べた
これらを日記に記憶していきます。
日記をつける事で、
自分の行動や食事に対する状態が、
大まかですが分かってしまいます。
つまり、
自分で日記をつける事により、
食事に対するあなたの問題点が判明出来るというわけです。
普通の日記とは違い、
自分で無理のないように、
書ける時に書くくらいの気持ちで良いと思います。
大事なのは、
不定期的でも続ける事。
これが、
短期間のダイエット方法になるわけです＾＾
あなたの食事の状況。
どうですか？
普段食べすぎてるな・・。
と感じている方は、
日記をつけられてください。
痩せるぞ！と思うあなたなら、
きっと日記をつける事で、
食事を抑制出来てくるはずです＾＾
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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(アナティクス)
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