短期間 ダイエット ■食事日記を記録していますか？
あなたは、
食事を記憶する食事日記を、
書いた事はありますか？
短期間のダイエットには、
欠かせない要素となります。
その前に↓
上位のブログには・・・。
あなたは食事日記を書いたことありますか？
食べた食事内容を記録する事で、
ダイエットには大きな違いが出てきます。
例えば、
お笑い芸人の、森三中の村上さん。
レコーディングダイエットによって、
減量に成功しましたよね？
食べた物を記録するという事は、
ダイエットへの意識を高める結果となるので、
痩せるという成功へ到達したんです＾＾
それではどうして、
記録するだけでダイエットが成功するのでしょうか？
実はメモを取る。
これが重要なんですよ。
レコーディングで大切なことは、
何をどれだけ食べたかという事。
自分が食べた物や量を、
しっかりと記録することなんです。
つまり、
レコーディングダイエットのメリットは、
自分の一日の食事が確実に把握出来ることです。
●何をどのくらい食べたのか。
●間食はどの位したのか。
それらを書いて直すことで、
何をしなくてはいけないのか分かってきます。
記録することを習慣付けることが可能なら、
自然に食事にも気を使えるようになるんです。
それと、
更に効果を上げる為には、
そのメモを他人に見せる事です。
他人に見せる事で、
完食した恥ずかしさも実感でき、
ダイエットへの意識が高まります。
その繰り返しが成功への鍵なんです。
初めは記録するという行為が、
とても面倒だと思うかもしれません。
でも、
記録することで、
自分の今の状況が理解でき、
見直すことで、食事も改善していくことが出来ます。
まずは、
一日の食事内容をメモに書き出してみて下さい。
そして、
一日の終わりに必ず見直してみてください。
そこには、
きっと何か見えてくるはずです。
短期間ダイエットの成功の鍵は、
日々の積み重ねと気持ちの問題ですよ＾＾
あなたは、
もう手に入れましたか？
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あなたのダイエットの悩みを、
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通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
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(アナティクス)
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