脂肪 燃焼 ダイエット 脂肪を燃焼させるダイエットは重要!
脂肪を燃焼させる
ダイエットって言葉を、
あなたは聞いたことありますよね?
実は、
非常に重要なんですよ( -д-)ノ
「やせる」
って、あなたはどのような事だと思いますか?
「体重を減らす事」
だと思ってませんか??
確かに、間違いではありませんが、
聞こえ方一つで、
ちょっと間違えてますよ^^
正解を言ってしまえば、
「やせる」とは、
「体の余分な脂肪を減らす事」
なんです。
「体脂肪を減らす」
ってよく聞く言葉でしょ?
人の体は、
「水分」が、50~60%
「固形成分」(骨や筋肉)が、20~30%
「脂肪」が、15~25%
で構成されているんです。
これらは、体にとって
非常に大事なもの。
この割合がずれてくると、
次第に体調が悪くなったりと
体にとって悪影響が出たりします。
「肥満」って言葉、よく聞きますよね?
肥満というのは、
食べ過ぎや運動不足によって
上記の脂肪の割合(体脂肪率という)が
正常な値を超えた状態をいいます。
なので、色んな病気の原因になるんです。
へんな話をしますと、
見た目はスマートで、
太っているとは考えにくい体重でも、
この「体脂肪」が、
高ければそれは肥満なんですね( -д-)ノ
これを、俗に
「かくれ肥満」って言います。
本当に正確なダイエットは、
この体脂肪を正常な値にもどし、維持する事なんです。
ちなみに、
「むくみ」
って聞いたことありません??
これは、上記の水分の割合が、
過剰で体重が多い場合の時をいいます。
この病気は、「肥満」とは別の病気になります。
また、
「固形成分」(骨や筋肉)骨や筋肉の割合が多く
体重の多い人は、肥満ともむくみとも関係ないんです。
よく、スポーツマンに多くいますね^^
話がそれましたが、まとめると、
ダイエットのポイントは、
体脂肪率が標準を越えないようコントロールすること。
です。
そのやり方としては、
まず食事の採り方を
今までと変えることが重要ですね。
体脂肪を減らして、
見事に体重が減れば、
それが、「やせた」という事なんです^^
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