脂肪 燃焼 ダイエット 脂肪を燃焼させるダイエットは重要!

脂肪燃焼させる
ダイエットって言葉を、
あなたは聞いたことありますよね?

実は、
非常に重要なんですよ( -д-)ノ



「やせる」

って、あなたはどのような事だと思いますか?


「体重を減らす事」

だと思ってませんか??

確かに、間違いではありませんが、
聞こえ方一つで、
ちょっと間違えてますよ^^

正解を言ってしまえば、


「やせる」とは、

「体の余分な脂肪を減らす事」

なんです。

体脂肪を減らす」
ってよく聞く言葉でしょ?

人の体は、

「水分」が、50~60%

「固形成分」(骨や筋肉)が、20~30%

「脂肪」が、15~25%

で構成されているんです。

これらは、体にとって
非常に大事なもの。

この割合がずれてくると、
次第に体調が悪くなったりと
体にとって悪影響が出たりします。

「肥満」って言葉、よく聞きますよね?

肥満というのは、
食べ過ぎや運動不足によって
上記の脂肪の割合(体脂肪率という)が
正常な値を超えた状態をいいます。

なので、色んな病気の原因になるんです。

へんな話をしますと、
見た目はスマートで、
太っているとは考えにくい体重でも、

この「体脂肪」が、
高ければそれは肥満なんですね( -д-)ノ

これを、俗に
かくれ肥満」って言います。

本当に正確なダイエットは、

この体脂肪を正常な値にもどし、維持する事なんです。

ちなみに、


むくみ

って聞いたことありません??

これは、上記の水分の割合が、
過剰で体重が多い場合の時をいいます。

この病気は、「肥満」とは別の病気になります。

また、
「固形成分」(骨や筋肉)骨や筋肉の割合が多く
体重の多い人は、肥満ともむくみとも関係ないんです。

よく、スポーツマンに多くいますね^^

話がそれましたが、まとめると、


ダイエットのポイントは、
体脂肪率が標準を越えないようコントロールすること。

です。

そのやり方としては、
まず食事の採り方を
今までと変えることが重要ですね。

体脂肪を減らして、
見事に体重が減れば、
それが、「やせた」という事なんです^^

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