体脂肪 こういう体脂肪はやっつけるべし！
体脂肪には、
２つの種類のものがあります。
２つの脂肪を把握しておけば、
短期間のダイエットを、
成功する秘訣となります。
解説します。
体脂肪は、どのようなものをいうのでしょうか？？
それは、
脂肪の中に食べ物から得た糖質や脂肪分のうち
消費されなかったものが、
体に蓄積されて出来たものなんです＾＾
まだ幼い時の体系によって、
その後の細胞の数が決められるんです。
つまり、
子供のころに太っていれば、
その分、脂肪細胞の数は人より多い体になっていくのです。
聞いたことありません？
３歳までの体型で決まる！って。
本当かどうか知りませんが、
私も子供がいますが、
よくそんな事を幼い時に聞いた事があります。
そして、
思春期あたりで脂肪細胞の数は決定され、
数は減らすことはできなくなるんです( -д-)ﾉ
体脂肪の多い少ないは
この脂肪細胞と関係するんですね。
体脂肪は、２種類のタイプに分けられます。
1つは、主に若い女性に多い皮下脂肪型肥満。
もう1つは中年男性に多い内臓脂肪型肥満です。
これらはダイエットに興味のある方なら、
聞いたことあると思います。
詳しく解説するなら、
お腹を中心に上半身が肥満しているものを、
その形から「リンゴ型肥満」と呼びます。
よく、ビール腹などと言われていますね。
中年男性に多い太り方です。
そしてもう一つは、
お尻、下腹、太ももなど
下半身を中心に肥満している状態。
やはりその体型が似ていることから
「洋ナシ型肥満」と呼びます。
こちらは若い女性に多い皮下脂肪からなるもので、
妊娠や出産時のエネルギー源となるため、
あまり減らさないほうがいいですね。
けど、ダイエットはやはりやりたいものなので、
ほどほどにシェイクアップしたいものです。
しかし、
問題はリンゴ型肥満のほうなんです。
リンゴ型＋内臓脂肪型の組み合わせの場合、
高血圧や高脂血症、心臓病
などの合併症になる可能性が高いんですね。
美容・ダイエットに良くない上、
おそろしい生活習慣病になる
危険性が大きく高まるんです。
ダイエットで目標とするなら、
こういう体脂肪を知る事。
このような体脂肪の増加を抑え、
病気を防ぐためにも、
考えてダイエットをする
必要があるんですね＾＾
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(アナティクス)
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