便秘解消に効果のある最高の方法！
便秘解消がダイエットに効果があるのは、
誰もが知っている事ですよね＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 便秘解消に効果のある最高の方法！
便秘解消すれば、
その分身体の老廃物を排出し、
ダイエット効果はもちろん、
身体の健康面も良い状態になります＾＾
通常、排便は１日１回が理想とされていますが、
最近の若い世代の女性の方の多くが、
便秘気味の方はもちろん、
１週間全く出ていないって人もいます＞＜
便秘解消はむくみの解消につながり、
また代謝アップの効果もあるので、
ダイエットにとても関連性があるんですね。
そんなわけで、
今日は便秘に効果のある方法を、
お伝えしていこうと思います＾＾
実はダイエットの為に、
続けている人もいるあの運動が、
便秘解消に効果があるんですよ。
それは腹筋です。
腹筋を鍛えると、
お腹の圧力が増してきて、
便が出やすくなると言われています。
また朝起きて軽く腹筋運動をすると、
腸が刺激を受けて、
ぜん動運動が活発化され、
便意をもよおしやすくなるんです＾＾
意外にもお腹を引き締める、
効果だけだと思っていた腹筋運動が、
実は便秘解消につながっているんですね！
それとちょっと裏技的な、
便秘解消に効果のある方法をもう一つ。
それはミントのガム
個人差もあると思いますが、
ミントのガムを噛むと、
便意をもよおしやすくなるって言われています＾＾
この辺は確証はありませんが、
やってみる価値はあるかもですよ♪
ご参考になれば幸いです。
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