正月太りを改善するダイエット方法は？
正月太りで体重が増えてしまい、
悩んでいる人もいるでしょう？＞＜
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ちょっと懐かしい感じがしますが、
正月はどう過ごされたでしょうか？
ご馳走とお酒。
食べては寝てテレビ見てという感じで、
身体を動かす機会が減るので、
脂肪がつきやすく太る時期です。
年末から体重が増えてしまい、
俗に言う正月太りの状態の人も、
実際に多いんじゃないでしょうか？＞＜
前回の記事でも書きましたが、
私も正月の生活でぐうたらしてしまい、
体重が増えてしまいましたよ。
けど、
その後にそのままにしておかないで、
結構真剣にダイエットして、
やっと元に戻りました（汗）
食べては飲んでは寝ての繰り返しですから、
そりゃ太りますよね＞＜
それでは、
正月太りを解消するダイエット方法は、
どんなものが最適なのでしょうか？
■ 正月太りから脱出するには？
正月太りになってしまったら、
食事の管理は徹底的にするべきです＞＜
年始の慣れで食べ方も変わっているので、
食事間隔の管理も必須になります。
間食しまくっていませんか？＞＜
それと身体を動かす事を意識も大事。
運動をしてないと、
摂取カロリーだけが増えてしまい、
消費するカロリーが減ってしまうので、
太る原因を作ってしまいます。
食事の管理と適度な運動。
もう一度見直していきましょう＾＾
■ 正月太りを解消するダイエット方法
正月太りになってしまったなら、
ダイエットをしないと、
元の体重には戻りません（当然ですが）
しかし中には、
正月の暴飲暴食の状態が続いて、
みるみる太っていく人もいます＞＜
まるで正月がキッカケのように。
そうならない為にも、
今の内に正月太りは解消しておきましょう。
それではどうやったら、
効果的に解消できるのかというと、
運動＆マッサージ
これが効果が出てくると思います＾＾
そもそも正月太りの一番の原因は、
「むくみ」だと言われています。
年始のたった４日間で太るというのは、
普通では難しい事なんですよね。
なので大抵が脂肪でなくて、
「むくみ」のケースが多いんです。
正月太りの解消方法は、
まずやってほしいのが「リンパマッサージ」
マッサージはむくみ解消に対して、
とても効果を持っています。
マッサージによりリンパの流れが良くなり、
体内の老廃物を排出するので、
むくみの原因が解消されるんですね＾＾
気になる腕や脚やお腹など、
リンパマッサージをしておきましょう♪
ちなみにリンパマッサージのやり方で、
絶大の効果があるのはこれです▼
またリンパマッサージのみならず、
運動もする事も大事になってきます。
むくみが原因といっても、
全く脂肪がついていないわけではなく、
正月の短期間で脂肪が新しくつく事も多いからですね。
有酸素運動などで脂肪燃焼をすることで、
更に正月太りは解消されていきます。
ランニングなどが適任ですが、
嫌な人がほとんどだと思いますので、
ちょっと早めのウォーキングでも構いません。
とにかく適度に身体を動かす事を、
意識する事がとっても大事です＾＾
正月太りで体重が増えてしまった人は、
今の状況を放置せずに、
とりあえず焦るようにしましょうね！
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