痩せる半身浴の効果的なやり方
ダイエットでも効果的な半身浴。
実はやり方一つで効果は倍増しますよ＾＾
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■ 痩せる半身浴の効果的なやり方
ダイエットで痩せる為に、
半身浴をやっている人も多いでしょう＾＾
この半身浴は入り方に注意するだけで、
ダイエット効果は倍増すると言われています。
また間違えた入り方をすると、
あまり効果が出ない事もあります＞＜
そんなわけで、
今日は正しい半身浴のやり方について、
お伝えしていきますね＾＾
■ 痩せる！ダイエット効果を倍増する半身浴
【入浴のやり方】
まずお湯の温度は43度で、
少し集めのお湯になります。
両腕の肘から先と、
両足の膝から下を２分ほどお湯につけて、
手首と足首を回します。
その後少し水を足して、
お湯の温度を３８度くらいに下げたら、
１０分間くらい半身浴をします。
この時身体が冷えないように、
熱めのお湯で濡らしたタオルを、
肩からかけておきましょう。
そして半身浴をしながら、
ふくらはぎをマッサージし、
全身の血行を促進させていきます。
【半身浴中の注意点】
多く汗を出したいからといって、
１５分間の入浴は脱水症状を引き起こすので、
その点は注意されてください。
半身浴は１０分間がベストですので、
物足りなくても大丈夫ですよ＾＾
しかしながら、
毎日の半身浴での入浴は、
全身の血行を促進してくれるので、
その結果、基礎代謝のアップに繋がってきます。
是非今日からでも試してみてくださいね♪^^
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