通常の何倍も効果のある「腹筋」のやり方

先日は太ももの筋トレ法をお伝えしましたが、
今日は誰でも簡単に出来る「腹筋」のやり方
何倍も効果がありますので是非覚えておいてくださいね^^

あなたの一票ありがとうございます^^

 

 

■ 短期間で痩せる簡単な「腹筋」のやり方

fukkin-kitaeru-kantann

 

腹筋といえば学校へ行っている時などに、
よく体育の時間でやっていたと思います。

 

しかし、
普通の腹筋のやり方ではキツイ!><

ではないでしょうか?

 

そんな方の為に、
より簡単で誰でも出来る腹筋のやり方を、
今日はご紹介していきますね^^

 

やり方を変えるだけで、
普通じゃない大きな効果が生まれますよ~。

 

【誰でも出来る簡単な腹筋のやり方】

① 仰向けで寝て膝を立てます。

② 手は耳の後ろに添えます。

③ この状態からへその方へ丸まるように、
  ゆっくりと起き上がります。

④ 戻るときは背中が全部つかないように、
  腰の辺りが付くくらいで止めます。

⑤ また丸まります。

 

これを毎日10回を目標にやっていきます。

 

確かに普通の腹筋と比べると、
ちょっとつらいと思いますが、

 

この腹筋のやり方は、
通常に比べて何倍も効果を持っています^^

 

普通の腹筋というのは、
やればやるほどお腹だけでなく、
足や腕などにも負荷をかけているんです。

 

ですので、
腹筋を鍛える力が分散されているんですね。

 

この腹筋のやり方だと、
お腹にほとんどの力が伝わりますので、
腹筋効果は抜群ってわけです^^

 

初めはきついかもしれませんが、
たったの10回やるだけです^^

 

1ヶ月後にはお腹に変化が出てきて、
しかも基礎代謝もアップし、
太りにくく痩せやすい体質が出来ていますよ^^

 

さっそく今日からでも頑張っていきましょう~。

もっと簡単に短期間で腹筋を鍛えたいなら【詳細】

 

今日の記事はお役に立てましたでしょうか?

あなたの応援のおかげで次回も頑張って投稿できます^^
今日もランキングのクリック感謝しています(^ ^)/

次回の記事も良かったらご覧になってくださいね♪

にほんブログ村 ダイエットブログへ

応援お願いします♪

 

翼の無料メルマガのご案内♪

ダイエットで痩せた経験を持つ私が、
痩せる為の秘訣をメルマガで配信しています^^
もし良かったら、

あなたもご登録されてみてはいかがですか?

diet-merumaga

⇒ メルマガに登録はこちら

 

翼へこっそりお話ししてくれませんか?

ダイエットの事で、 人に相談できない事。

私にこっそり、 お話してくれませんか?

mail-form

⇒ メールフォームへ進む

 

 

 

>短期間のダイエットで10キロ痩せた方法を暴露のトップへ戻る

 

あわせてに読みたい関連記事

タグ

コメントを残す

サブコンテンツ

翼のプロフィール

tankikan-diet

短期間ダイエットを、
日々検証しています。

⇒ 詳しいプロフィール

ダイエットランキング

どうか清き一票を!

にほんブログ村 ダイエットブログへ

応援お願いします♪

お勧め情報

ダイエット成果報告♪

あなたが成功した、
ダイエット方法。

良かったらその詳細を、
教えていただけませんか?

tankikan-diet

成果報告フォームはこちらをクリック

お問い合わせはこちら♪

ダイエットの事で、
人に相談できない事。

私にこっそり、
お話してくれませんか?

mail-form

メールフォームはこちらからお願いします。

【メルマガ】短期間で痩せる為の極意講座!

短期間のダイエットで、
しっかり痩せるために、
効果的な情報を、
定期的に配信しています♪

diet-merumaga

⇒ メルマガに登録はこちら

⇒ メルマガの詳細・内容

ダイエットカテゴリー

アーカイブ

このページの先頭へ

(アナティクス)