朝と夜で脂肪を燃焼させる最適な時間帯
ダイエットで朝と夜。
脂肪燃焼させる最適な時間帯をご存知ですか？
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■ 朝と夜で脂肪を燃焼させる最適な時間帯
脂肪を燃焼させると、
みるみる痩せるよ！
なんて言いますけど、
実際、いつダイエットをやれば、
脂肪燃焼が高いと思いますか？＾＾
今日は、
この時にダイエットをやると、
脂肪燃焼されやすいってタイミングを、
お伝えしようと思います。
■ 脂肪が燃焼するタイミング
脂肪の燃焼率が高い時間帯は、
「寝起き直後」
って言われています。
寝起き直後ってのは、
「交感神経」が活発化するタイミング。
「交感神経」というのは、
簡単に言えばエネルギーを使い、
身体を動かそうとし働く神経です。
寝起き後から活発化する交感神経ですので、
身体を動かす事により、
強制的にどんどん活発化していきます＾＾
そうすることにより、
１日の中で交感神経が活発化する時間が増え、
エネルギーの消費量がアップしちゃうんです♪
つまり、
脂肪が燃焼させるって事＾＾
朝一からウォーキングが健康に良い！
続けたら痩せるよ！
ってのは交感神経が関わっているんですね。
明日らからさっそく、
ウォーキングやストレッチなどを、
ゆっくりと初めてみてはいかがですか？＾＾
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