激しいダイエットは禿る（はげる）？
激しいダイエットをすると、
禿る（はげる）可能性があります＞＜
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■ 激しいダイエットは禿る（はげる）？
激しいダイエットをすると、
薄毛や細毛になり禿る（はげる）かもしれないと、
そんな噂を聞いたことがありませんか？
実はこの話は本当。
無理な激しいダイエットで、
摂取カロリーを急激に制限したり、
栄養が偏る状態になると、
身体は自動的に節約モードに移行します。
命の危険を回避するために、
生命維持とあまり関係ないところには
栄養を使わないようになります。
この関係ない部分が「毛髪」
激しい無理なダイエットにより、
栄養が届かない毛髪は、
どんどん細くなっていき抜け落ちてしまいます＞＜
酷い場合は薄毛になりにくい女性でも、
薄毛になってしまう事があります。
この状態を回避するためには、
栄養バランスが整った食事が大事。
特に良質のたんぱく質を摂取することが、
最も適していると言われています。
お肉や魚を適度に食べて、
特に大豆系の食品を取り入れるようにしましょう。
しかしながら、
無理な激しいダイエットで、
短期間で痩せようという行為は本当に危険です。
身体にも悪影響ですし、
なによりリバウンドの可能性が高く、
こればっかりはとてもお勧めできません＞＜
でも短期間で健康的に痩せたいのなら、
当ブログから実践者100人を超えている、
以下のダイエット方法が適していると思います。
良かったらご参考にしてくださいね。
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