短期間での過酷なダイエットは絶対に危険です＞＜

短期間でどうにか痩せようと、
食べない（断食）などの過酷なダイエットは、
とても危険です。　

特に女性の方はこれをやってしまうと・・・。

その前に↓

上位のブログには・・・。

断食ダイエットなど、
健康面でも無理のあるダイエット方法をやってしまうと、
女性の方は、
生理が止まってしまう恐れもあります。

私の知っている友達で女性の方なんですが、
学生の頃に、
「かき氷ダイエット」ってのをやっていました。

氷を食べると太らないとテレビなどで知り、
夏の間しばらくこのダイエット方法をやっていたようです。

結果。

生理が止まったらしく、
風邪をひいたという事でもないのに、
身体がだるいという日が半年くらい続いたみたいです。

まだ学生の時に、
生理が止まるというのはありえませんよね。

つまり、
女性ホルモンのバランスが崩れて、
身体が危険信号を出している証拠です。

このように、
かき氷だけではなく、
拒食症や拒食症の反動での過食症なども、
その例にあたります。

上記のように、
過激なダイエットというのは、
いつも危険と隣り合わせだという事なんですよ。

また、
急激な激しい運動というのも、
実は危険の面もあります。

いつもやっているのなら別ですけど、
この場合、
いきなり激しい運動を始める事がそのケースです。

急に激しい運動を行ってしまうと、
身体がついていけずに、
骨折や肉離れが発生する可能性があるんでうＳ。

怪我をしたり体調不良になってしまうと、
やる気だって失いますよね？

結果的に、
短期間でのダイエットの秘訣は、
やはりバランスの摂れた食事と、
やれる範囲の適度な運動。

いくら短期間で痩せたい！と思っても、
無理をして身体を痛めては意味がありません。

夏までに痩せたい！って思っている方。

以上の事に注意しながら、
無理のない効果的なダイエットを行いましょうね＾＾

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