便秘を簡単に解消するエクササイズ♪
ダイエットの大敵である便秘。
今日は簡単な便秘解消のエクササイズをご紹介します。
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 便秘を簡単に解消するエクササイズ♪
便秘というのは、
特に女性の方に多い症状です。
また便秘は基礎代謝の減少。
つまり代謝悪化の原因の一つなんです。
偏った食生活や睡眠不足。
また間違えたダイエットなどが原因で、
慢性的な便秘になっている人も多いと思います。
今日お伝えするのは、
便秘解消と基礎代謝をアップする、
簡単なエクササイズをご紹介します＾＾
【簡単な便秘解消＆基礎代謝アップ法】
やり方は簡単いえば、
その場で足踏みするだけ♪
① 姿勢を正して真っ直ぐに立ちます。
② 両手を大きく振りその場で足踏みします。
はい♪
たったのこれだけです。
ポイントとしては、
膝をしっかりと上げ、
脚が地面に付くときはつま先から。
また膝を上げた時に、
太ももが地面と垂直になるように上げます。
このエクササイズを１日２０回行うだけで、
便秘解消と基礎代謝のアップという、
嬉しい効果が同時に現れていきます＾＾
毎日続けて、
しっかりとスリムを目指しましょうね！
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(アナティクス)
はじめましてナオキです。
ブログを拝見させていただきました。
私も最近少し便秘気味なのでとても
参考になりました。
こんな簡単な方法で便秘が解消される
なんてすごいですね。
早速私も実践させていただきます。
役立つ情報をありがとうございました。
あと、私のブログにもダイエットに役立つ
情報を公開しておりますので、また一度
見に来てくださいネ。
それではありがとうございました。
今後ともよろしくお願いいたします。