血液型別ダイエット【B型】適したダイエット方法
引き続き血液型ダイエット。
今日はB型に向いたダイエット方法をご紹介します。
あなたの一票ありがとうございます＾＾
血液型別ダイエット【B型】適したダイエット方法
B型の人の特徴ってご存知ですか？
B型は肉体と精神のバランスを常に求めていて、
それが崩れてしまうと、
大きなストレスを感じてしまいます。
そんなB型の人には、
肉体と精神に効果的な運動がお勧めです＾＾
■ B型に向いたダイエット方法
まず一週間の内に２～３回は、
激しい運動をするようにしましょう。
激しい運動といえば有酸素運動ですよね。
筋トレ３０分の後に、
有酸素運動を３０～６０分が効果的です。
具体的には大きな筋肉である、
・胸
・腹筋
・背筋
・太もも
を筋トレにより刺激し、
休憩を２０分くらい取った後に、
水泳や自転車などの有酸素運動を行っていきます。
そして更に、
１週間に２回くらいリラクゼーションを、
行うようにします。
リラクゼーションというのは、
・ヨガ
・軽いジョギング
・ゴルフ
などがお勧めですね＾＾
つまり体をいじめるのではなく、
精神的にリラックスできるのを選び、
少しずつ体を動かすようにするのがベストです。
B型の人というのは、
新しい環境への適応力が高いのも特徴ですので、
遠出をしてハイキングってのもアリですね＾＾
血液型ダイエット、
良かったら試してみてくださいね♪
私が１ヵ月半で７キロ落としたダイエット方法です
続ければ必ず短期間で成果が出ます！
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