骨盤の歪みを治す手っ取り早い方法
ダイエット方法の中でも人気の骨盤ダイエット。
今日はどういうものかをお伝えます♪
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■ 骨盤の歪みを治す手っ取り早い方法
まず骨盤の歪みが出ている人の、
症状をご紹介します。
以下に当てはまる人がいるのでは！？
・いつも猫背になっている
・パソコンを見ている時の顔の位置が画面が近い
・椅子に座る時、浅く座り背もたれに寄りかかっている
・椅子に座る時足を組む姿勢が楽
・頬杖をつく習慣がある
・立っている時、左右どちらかに重心が寄っている
上記の症状がある人は、
骨盤の歪みが出ている可能性が高いです＞＜
そもそも骨盤の歪みというのは、
座り方が原因で起こることが多く、
それは座るという姿勢は、
骨盤のみで体重を支えているからなんですね。
上記のような症状があり、
骨盤が歪んでいる人は骨盤が前や後ろに倒れていて、
その原因でお尻が垂れたり、
太ももが太くなったりと、
下半身太りの原因になってしまいます＞＜
それでは歪んだ骨盤をどうやったら、
元の位置に戻し治す事が出来るのか？
それはズバリ。「正しい座り方」
正しい座り方を続けて日課にすることで、
骨盤の歪みを防ぎ、
またダイエットの効果も見込めてきます。
正しい座り方とは、
椅子の前に立った状態で背筋を伸ばします。
下腹部に力を入れた状態を作ります。
その状態を保ったまま椅子に座ります。
つまり、
座ったときも背筋が伸びていて、
常に下腹部に力が入っている状態です。
そして椅子には浅めに座り、
背もたれには一切背中を付けません。
それと注意することですが、
パソコンを使う時画面に顔が近付き
背筋は伸びているのだけど、
顔だけが前に倒れている状態。
この状態になってしまうと、
背筋は伸びていても、
頭だけ前に倒れることが多いので、
そうならないように意識して座りましょう。
このように正しい座り方を守っていくだけでも、
骨盤の歪みの予防になるだけではなく、
周りから「綺麗な姿勢だね～」って、
言われるようになりますよ＾＾
よく周りの人の中でもいませんか？
背筋を伸ばして綺麗な座り方の人。
早速今日からでも意識して座ってみましょう。
続けることで１ヵ月後にはスタイル自体が、
間違いなく変わってますよ♪
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