これで骨盤の歪みをチェックしましょう！
毎日開いたり閉じたりする「骨盤」
今日はあなたの骨盤の歪みをチェックしましょう！
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ これで骨盤の歪みをチェック方法
骨盤が歪みを起こしてしまうと、
冷え性、O脚、X脚、腸が垂れさがるなどの、
そんな状態に陥ってしまいます＞＜
あなたの骨盤は大丈夫ですか？
簡単なやり方で歪みをチェック出来ますので、
一度確認してみてくださいね＾＾
【骨盤の歪みチェック】
脚を交互に組みます。
その状態の時に、
どちらかの脚がきつく（辛く）感じたら、
骨盤に歪みが出ている可能性が高いです。
どうでしょうか？
あなたは大丈夫でしょうか？
それでは、
ちょっと歪みが出ているじゃない？
って方の為に、
歪み改善に効果のある方法を、
今日はお伝えしようと思います＾＾
【骨盤スクワットで歪み改善】
① 脚を肩幅に広げて手は腰にあてます。
② 膝は外（ガニ股）で腰を落とします。
③ つま先で立って身体を持ち上げます。
この動作を30回ほど繰り返しましょう。
おそらく5分くらいで終わると思います＾＾
最初はきついでしょうけど、
歪み改善に繋がりますので、
地道に頑張っていきましょう！＾＾
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(アナティクス)
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