日常から基礎代謝を上げる習慣
普段から短期間でダイエットする意識を持って、
基礎代謝を上げる習慣をつける事が大事です＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 日常から基礎代謝を上げる習慣
ここは王道というかダイエットの基本になります。
やはりダイエットしたいという気持ちが真剣ならば、
おのずと痩せる為の行動をしているはずです＾＾
・エレベータの所を階段で上がったり、
・バスで行っている所を歩きで行ったり、
・歩く際につま先立ちで歩いたり、
ダイエットを意識して生活しているなら、
このような行動を当然のようにとるようになります。
あなたもダイエットを意識していますか？
痩せたいのだけど、
やっぱり痩せる努力が続かない＞＜
人間ですから面倒な事はやらない！いう、
そんな人も多いと思います。
仕方が無い事かもしれませんが、
やっぱり気持ちがあって、
初めて行動に出るものです。
面倒な事をやらないと、
基本的には痩せれないんですよ＞＜
体重を落とす為のやり方として、
やっぱりそれは継続が必要になりますが、
続かないって人の為に、
今日は簡単なアドバイスを♪
それは、
「お風呂上がりのストレッチ」 です。
基礎代謝を上げる為には、
身体を活性化する必要があります。
ですので、
お風呂上がりの温まっている時の、
ストレッチの基礎代謝アップ効果は、
結構大きいですよ～＾＾
お風呂上がりのストレッチくらいなら、
ちょっとの気持ちさえあれば、
誰でも出来るはずですから、
短期間で痩せるキッカケを掴む為にも、
今日から是非やってみてくださいね♪
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