短期間で痩せる為には夕食後の３～４時間は寝ない事！
短期間で痩せるには、
生活習慣も見直す必要があります。
あなたは寝る何時間前に食事を摂っていますか？
実は・・・。
その前に↓
上位のブログには・・・。
夕食を食べる時間帯ってとても大事なんです。
一般的には、
夕食後の３～４時間以内には就寝しないのが基本。
これって、
今までに聞いた事はあるのではないでしょうか？
これには理由があり、
食べてからすぐ寝てしまうと、
食べた食事が体脂肪に変化しやすいという事が、
研究の結果わかっているんですね。
つまり、
食べてすぐ寝たら太る！ってわけです＞＜
十分に夕食を消化する為には、
夕食はなるべく早く食べるようにして、
いざ寝に入るまでの、
３～４時間は時間を空けるようにしましょうね！
しかし、
現在の夜型社会の中では、
寝る３～４時間前の食事を守れない場合もありますよね？
どうしても、
生活リズムが原因で夕食が遅くなる場合は、
太る原因である炭水化物を控えるなどの、
食事方法の工夫をされると良いかと思います。
いずれにしろ、
寝る前の食事って消化しにくく、
燃焼されにくいのが難です＞＜
生活習慣の工夫と慣れで、
しっかりとした管理の元、
過ごしていきましょう！
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●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
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(アナティクス)
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