基礎代謝とは？
基礎代謝というものは、
短期間 ダイエットには必要不可欠な要素。
基礎代謝量を上げていく事で、
ダイエットしやすい身体を作ります。
では、
基礎代謝って、
そもそもどのようなものなのでしょう？
あなたのおかげで●●位になりました♪
基礎代謝量を上げろ！
なんて簡単に言っていますが、
あなたは「基礎代謝」というものが、
いったいどのような事なのかご存知ですか？
今日は、
基礎代謝について、
ちょっと詳しく解説しますね＾＾
基礎代謝というのは、
快適な環境温下の場合に、
空腹で安静にしている時のエネルギー代謝の事。
身体を横にする状態で、
全く動かしていなくても、
・体温を保つ
・呼吸をする
・心臓を動かす
など様々な生命の活動の為の、
常に使っている（行っている）エネルギーの事を言います。
簡単に言えば、
人間が生きていく為に最低限必要な機能を、
維持する為のエネルギーと思ってください＾＾
ですので、
何もしていない時でも、
この基礎代謝というものは働いてくれています。
ちょっと細かく言いますと、
あなたの身体が安静の状態の時。
・活動している呼吸器、
・心臓(10%)
・肝臓(27%)
・腎臓(7%)
・筋肉(18%)
・脳(19%)
・神経
・その他のエネルギー
を合計したものが、
基礎代謝量となるわけです＾＾
で、
この基礎代謝量というのが多くなると、
消費するカロリー量も多くなります。
という事は、
基礎代謝量の違いで、
摂取したカロリー量の燃焼量が変わってくるんですね。
つまり、
ケーキを食べた時、
基礎代謝量が多い人はケーキ分のカロリーを消費します。
しかし、
基礎代謝量が少ない人は、
ケーキ分のカロリーがそのまま蓄積されるんですね＞＜
（大まかですが・・・）
ですので、
ダイエットで成功させたいのであれば、
この基礎代謝量を増やすダイエット方法が適切なわけです。
この基礎代謝量の増え方次第で、
短期間でも十分に効果のある成果が生まれるのは間違いありませんよ！
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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