ダイエットを楽しむ方法
短期間で成果を出すダイエットと言えば、
なんだか過酷なイメージがありますよね？
じゃ、
どうせならダイエットを楽しみましょう！
という事で、
今日はお話しようと思います＾＾
その前に↓
上位のブログには・・・。
ダイエット中で一番つらいと感じるのは、
食事制限ではないでしょうか？
人間の一番我慢できない部分が、
「食欲」ですから＞＜
家族や友達がたくさん食べている時に、
自分だけ我慢しなくちゃいけないし。
脂っこい食事を食べたいけど、
我慢してあっさり系にしたり。
どうせダイエットするなら、
つらいではなく楽しんでやりたいですよね＾＾
それでは、
ダイエット中の食事制限を、
楽しむコツみたいなものがあれば良いですよね。
ダイエットは食事量も減らして、
大好きな甘いものは我慢。
それが次第に憂鬱になってきて、
人によっては食べることに対して罪悪感を覚える人もいるでしょう。
でも忘れてはいけないのが、
食事とは楽しいものですよ。
実は、
食事というのは良く噛んで味わって食べるだけで、
食事は何倍も楽しくなるはずです。
しっかり味わうということは、
噛む回数が増えて食べるスピードも、
自然とゆっくりになるので、
脳の満腹中枢が刺激されて、
満腹感が早めにやってきます。
つまり、
食べすぎ防止のダイエット効果が十分にあるんです。
そして大事なのは、
しっかり味わう為に、
家で作った食事が一番効果的＾＾
自分でも家族でも恋人などの、
知っている人が作った食事というのは、
しっかり味わおうとするものです。
機械的に食べるだけの食事では、
楽しめるものも楽しめないんですね＞＜
同じ食事制限でも、
前向きな食事制限と後向きの食事制限では、
気持ちもダイエットの持続性も、
全然違ってきますから。
辛いと感じるダイエット方法だと、
ダイエット長期間続けるのは、
とっても難しいです。
だから、
少しでも楽しめながらやる事が重要。
目標を達成するための前進だと思えば、
ダイエットも継続することができます。
我慢するなら、
考え方でも得することを考えてみましょうね＾＾
ダイエットの期間中、
お腹の膨らみ具合ばかりを気にするのではなく、
心も満たされるようにすることが、
ダイエットを楽しむコツなんですよ。
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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(アナティクス)
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