短期間 ダイエット方法■ 1日で1キロも脂肪が減らない理由
いつも体重計に乗って体重を気にしている人も多いと思います。
でもちょっと勘違いしていませんか?
その前に、
当ブログから多くのダイエット実践者さんが増えて、
また沢山のメールをいただいて、
本当に感謝しています。。。
夏までに痩せたい!って方は、
まず実践されてくださいね♪
さて、
それでは本題に入ります^^
■ 1日で1キロも脂肪が減らない理由
私もズバリそうでしたが、
短期間のダイエットの成功の為に、
1日に何度も体重計に乗っては、
「痩せた!」
「太った!」
なんて、
体重の増減に大騒ぎしている人も多いんじゃないですか?^^
別に体重計に乗る分は構いませんが、
ちょっと勘違いしてほしくない点があります。
例えば、
スポーツジムなどで汗を流して、
体重計に乗り、
「お!!2キロも痩せてる!」
なんて、
喜ぶ事もあると思いますが、
これって汗が出て水分が減っただけですから、
実際には痩せている内には入らないんです><
その後に、
水を飲めば元に戻ります。
それとは逆に、
例えば飲み会などで飲み過ぎて、
体重計に乗って、
「お!2キロ太ってる・・・」
なんて事があっても、
これは太った事にはならないんですよ。
これも水分が増えた為に体重が増えているからです。
その内元に戻りますよ^^
このように水分による体重変化は、
当然のようにあるんですね。
基本的に1日に燃焼する体脂肪の量って、
100グラムくらいが限度と言われています。
つまり、
水分ではなく脂肪が、
1日に1キロも減ったり増えたりする事はないんですよ。
食事すると体重が増えますし、
トイレに入って用を足すと体重は減ります。
体重って一日に増えたり減ったりするのが基本ですので、
そんなに頻繁に体重を計っても、
あまり意味がないんですね。
本当の今の体重を知りたいなら、
一番安定している時間帯。
朝食前でトイレ後の計測 が一番でしょう^^
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