短期間 ダイエット方法■ 1日で1キロも脂肪が減らない理由

いつも体重計に乗って体重を気にしている人も多いと思います。
でもちょっと勘違いしていませんか?

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さて、
それでは本題に入ります^^

 

■ 1日で1キロも脂肪が減らない理由

kisotaisha-up

私もズバリそうでしたが、
短期間のダイエットの成功の為に、
1日に何度も体重計に乗っては、

「痩せた!」
「太った!」

なんて、
体重の増減に大騒ぎしている人も多いんじゃないですか?^^

 

別に体重計に乗る分は構いませんが、
ちょっと勘違いしてほしくない点があります。

 

例えば、
スポーツジムなどで汗を流して、
体重計に乗り、

「お!!2キロも痩せてる!」

なんて、
喜ぶ事もあると思いますが、
これって汗が出て水分が減っただけですから、
実際には痩せている内には入らないんです><

 

その後に、
水を飲めば元に戻ります。

 

それとは逆に、
例えば飲み会などで飲み過ぎて、
体重計に乗って、

「お!2キロ太ってる・・・」

なんて事があっても、
これは太った事にはならないんですよ。

 

これも水分が増えた為に体重が増えているからです。
その内元に戻りますよ^^

 

このように水分による体重変化は、
当然のようにあるんですね。

 

基本的に1日に燃焼する体脂肪の量って、
100グラムくらいが限度と言われています。

 

つまり、
水分ではなく脂肪が、
1日に1キロも減ったり増えたりする事はないんですよ。

 

食事すると体重が増えますし、
トイレに入って用を足すと体重は減ります。

 

体重って一日に増えたり減ったりするのが基本ですので、
そんなに頻繁に体重を計っても、
あまり意味がないんですね。

 

本当の今の体重を知りたいなら、
一番安定している時間帯。

朝食前でトイレ後の計測 が一番でしょう^^

 

 

 

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