短期間ダイエット ■ついに大事な７月になりましたよ！
７月も始まりましたね＾＾
なかなかダイエット出来ない方も多いと思いますが、
もう夏も間近！しっかりと短期間で痩せる為に対策していきましょう！
あなたの一票ありがとうございます＾＾
７月と言えば、
もうプールや海のシーズンに入りますよね＾＾
そうならば、
太っている部位を出したくない為に、
どうしても消極的な行動を取ってしまいがち＞＜
今年こそは水着を！なんて思っていても、
ダイエット出来ずに今の状況に至っているのではないでしょうか？＞＜
もう夏も間近という事で、
もっとしっかりダイエット出来る環境を習慣付け、
痩せる為に対策をちゃんとしていきましょうね。
例えば、
ちょっとウォーキングしてみるとか、
エスカレーターで上っているところを、
階段を使ってみるとか。
普段から痩せようという行動が大切なわけです。
歩く時につま先立ちで歩いてみるとか、
ちょっと拭き掃除をやってみるとか。
今日からお風呂上がりにストレッチをやるとか。
テレビを見ながらバランスボールに乗ってみるとか。
ダイエットってやろうと思えば、
いつだって出来るものなんです。
それをやろうか・やらないかは、
あなたの意思次第なんですよね。
その為にはやはり強い気持ちが必要です。
本当に痩せたいって思うなら、
少しずつでも今の生活習慣を見直していきましょう＾＾
それと短期間ダイエットで必要なのは、
やっぱり基礎代謝量を上げる事が大事。
基礎代謝量が上がれば、
その分消費するカロリー量も増えてくるので、
多少食べても太りにくい体質へ変わっていきます。
基礎代謝量を上げるには、
筋肉量を向上させるのが手っ取り早いので、
真剣に頑張ろうと思うなら、
まずはストレッチの後に筋トレという感じで、
毎日続けていくことが大事だと思います＾＾
確かに筋トレを毎日ってのは辛いです＞＜
けど、
本当に痩せたいのであれば、
そんな事は言ってられませんよね。。。。
７月こそは、
しっかりとした対策の元で、
あなたが痩せるダイエット方法を実践していきましょうね！
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