短期間ダイエットに大事なのは「睡眠時間 ＜ 睡眠の質」
最近話題になっている「睡眠ダイエット」
短期間ダイエットで重要なのは、
睡眠時間ではなく睡眠の質なんです。
あなたの一票ありがとうございます＾＾
さてさて、
連日のように記事にしていますが、
人気の「睡眠ダイエット」
実はこういう仕組みがあるんですよ。
睡眠ダイエットの詳細
早速ですが、
あなたは睡眠を意識していますか？
実は、
この寝る事（睡眠）を有効に使えるかどうかで、
ダイエットには大きな差が出てきてしまうんです。
７～９時間しっかりと睡眠を取る人と、
取らない人では、
このようなデータが出ているんです。
●４時間以下の睡眠時間だと７３％肥満になりやすい。
●５時間だと５０％
●６時間だと２３％
ちょっと驚きますが、
これほどダイエットと睡眠には、
深い関係があるんですよ＞＜
しかし、
睡眠時間を取るっていっても、
普段の生活習慣や仕事上、
なかなか９時間も睡眠を取るなんて無理っぽい。
そんな方も多いのではないでしょうか？
でも、
大事なのは睡眠時間ではなく、
実は「睡眠の質」なんです^^
つまり、
睡眠時間が少なくても、
睡眠の正しい取り方さえ知っていれば、
とても質の高い睡眠を取る事が可能なんです。
おそらく、
この睡眠方法を知っているか？知らないか？で、
あなたも体重の変化もかなり変わってくるはず。
いつもダイエットしなきゃ！って思いながらも、
実践できず、
またダイエットしていても、
これがきつくストレスになり辞めてしまう方も多いです。
ダイエットがうまく出来ずに悩んでいる。
そんな方には睡眠ダイエットは、
大変効果的でお勧めなダイエット方法ではないでしょうか？
睡眠の取り方で痩せるわけですから、
全く手間は掛かりませんよね？
でも、
もしこれをダイエットに取り入れれば、
ずっと継続してやっていけるのではないでしょうか？
なんとかして、
ダイエットで体重を落としたい！
間違いなくやってみる価値はありますよ＾＾
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タグ：1日8分本質ダイエット, ダイエット, ダイエット方法, 睡眠ダイエット, 短期間
(アナティクス)
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