【痩せやすい身体】人間の代謝の仕組みとは?

人間が痩せる為に必要な「代謝
基礎代謝も含みこのような仕組みになっています^^

あなたの一票ありがとうございます^^

 

■ 【痩せやすい身体】人間の代謝の仕組みとは?

diet-usugi-taisha

 

代謝というのは、
人間が痩せる為に必要な要素で、
ダイエットには欠かせない存在になります。

 

そもそも人間の代謝は、
以下のように大きく3つに分かれています。

・基礎代謝が7割
・運動での代謝が2割
・食事での代謝が1割

 

これらを活用する事で、
活性化するものが褐色脂肪細胞です。

 

なので、
食事を摂らない断食ダイエットはタブー!

 

しっかり食事を摂る事がポイント。

 

また有酸素運動で脂肪を燃焼させたり、
無理のない程度の筋トレで、
筋肉量をアップさせることも大事です。

 

これらを無理のない程度で実践して、
基礎代謝を上げる事が最善策です^^

 

基礎代謝が上がってくれば、
安静にしている時の代謝も上がりますので、
テレビを見ている時や、
寝ている時でも脂肪は燃焼されるようになります。

 

また基礎代謝を上げて痩せると、
代謝を落とさない為に、
リバウンドもしにくいと言われています^^

 

つまり、一番効率よく、
手っ取り早く短期間で痩せれるって事です♪

 

ですので、
何も食べないってのはやめて、
短期間で痩せる為にも、
どんどん代謝を上げていきましょう!^^

 

 

超!簡単に基礎代謝を上げるなら!【詳細】

 

良かったら参考にしてください^^

 

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One Response to “【痩せやすい身体】人間の代謝の仕組みとは?”

  1. こんにちはナオキです。
    基礎代謝を上げることって本当に大切
    ですね。
    私も基礎代謝を上げるために毎日筋トレ
    をしています。
    お互いにダイエットがんばりましょうね。
    応援ポチッ 

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