よく噛む事でしっかりと痩せる!
食事の時よく噛む事で、
次第にダイエット効果があると言われています。
それには理由がありますよ~。
よく噛んで食べなさい!
なんて、
よくお母さんが言っていましたよね?
その理由は味わってなどもありますが、
実はこの行為には、
ダイエット効果が満載って言われています。
どういう事かというと、
よく噛む事で脂肪を燃やす働きを持つ、
褐色脂肪細胞というものが活性化していきます。
褐色脂肪細胞が活性化していくと、
脂肪消費が活発になっていき、
その結果、痩せやすくなるってわけです^^
よく噛むって行為自体、
本当に痩せる要素を含んでいるんですね♪
(お母さんは知らないかもしれませんが:汗)
ですので、
食事の時は最低でも10回。
出来れば30回はゆっくりと噛んで、
じっくり時間をかけても良いので、
味わいながら食べるようにしていきましょう^^
短期間で痩せる為には、
よく噛む事って大事ですよ~!
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