グルテンフリーダイエットで劇的に痩せる！
ダイエットに健康にとってもよく、
「グルテンフリーダイエット」をご紹介します♪
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■ グルテンフリーダイエットで劇的に痩せる！
グルテンフリーダイエット？
なんじゃそりゃ！？
って思った方も多いんじゃないでしょうか？
実はグルテンとはタンパク質の一種。
主に小麦やライ麦や大麦などの、
穀物の胚乳で作られています。
胚乳内のタンパク質のグルテニンとグリアジン。
これらが水と一緒になるとグルテンになります。
よく口にするパンやパスタ・うどんのコシは、
グルテンの粘りを出す働きによるものなんですね＾＾
グルテンフリーダイエットっていうのは、
簡単にいえば、
『グルテンをカラダに取り入れない食事』
で生活するって事です。
【グルテンが含まれる食品】
・クラッカー
・ケーキ
・クッキー
・フライドポテト
・ビール
・パン
・シリアル
・ピザ
・ホットケーキ
・パスタ
基本的に太ると言われている食材は、
グルテンが多いって事ですね。
【グルテンフリーダイエットの効果】
・中性脂肪が減る
・食欲のコントロールが出来るようになる。
・大腸がんの予防にもよい
・カルシウムの吸収力が上がる
・骨密度が高まる
・骨が強くなる
・免疫力がアップする
グルテンフリーダイエットを実践すると、
ダイエット効果もありますし、
何より健康にも良い＾＾
ご興味のある方は、
無理のない程度から始めてみましょう♪
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タグ：グルテン, グルテンフリーダイエット, ダイエット
(アナティクス)
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