ながら運動で生活に運動を意識する。
短期間でダイエットを成功させるには、
運動は欠かせない部分になります。
でも、
それが面倒だから続けられない＞＜
そんな時は・・・。
あなたの一票ありがとうございます＾＾
ある意味これは、
一番なじみやすいダイエット方法かもしれません＾＾
■ ながら運動で生活の運動
画像が縄跳びだからって、
今日から飛びなさい！ってわけじゃありません＾＾
短期間のダイエットを成功させるには、
毎日の生活の中で、
必ず行う行動を運動にする事が効果的＾＾
これだったらとても効率も良くて、
また毎日の生活の中ですので、
嫌でも続ける事ができます。
例えば、
専業主婦の方だと。
・洗濯をする
・掃除をする
・買い物に行く
・子供と遊ぶ
これだって、
立派な運動だと思います。
洗濯だと、
干して畳んでタンスにしまいますよね？
いかに日常の事でも、
結構身体を使って全身で運動しているんですよ。
洗濯物を干す時は腕を上げて下ろして、
洗濯物を畳む時は座ります。
それで終わったら立ちあがって、
タンスに向かって歩いていきます。
実は、
これらの行動でも、
腕の筋肉をしっかり使っていて、
それと屈伸運動も入っています＾＾
大した事はないかもしれませんが、
これも立派な運動ではないでしょうか？
掃除も、
掃除機をかけて物を動かしながらやりますよね？
また、
雑巾がけだってそう。
しっかりと足や腕を使っているんです＾＾
それと、
子供と遊ぶ時なんか最高ですよ♪
小さな子供って、
あらゆる遊び方がエンドレスです。
ハマっている事があれば、
ずっとやっていますよね？
ボール遊びでもいいじゃないですか＾＾
子どもと遊ぶというのは、
終わりがないので、
本当に真剣に運動しているんですよ。
体力も使いますしね♪
運動というのは、
一見簡単そうで面倒です。
しかし、
普段の生活を「ながら運動」に変えれば、
その苦痛も和らいでいくはずですよ＾＾
テレビを見ながらストレッチ。
料理をしながらつま先立ち。
そういう背景の中で、
ちょっとおやつを控えてみたり、
食事を少し抑えてみたり、
そういう意識と行動が大事なんです。
それと、
忘れてはいけないのが気持ちです。
「今運動してるんだ！」
って思いながらやる事。
ダイエットを意識しながら、
何かをやるというのは、
とても大切な事でなり成功の秘訣なんです＾＾
意識しながらだけでも、
そのダイエット効果は倍増しますよ♪
何気ない生活の、
何気ない動作の中にも、
しっかりと運動の２文字は隠れています。
それを見つけたら、
運動を意識してやってみてください＾＾
絶対に効果が出来ますから！！
そんな中、
このダイエット方法も生活レベルを取り入れていますよ。
２週間で成果が出始めます♪
良かったらご参考にしてくださいね＾＾
韓国のガールズグループ達が使っている秘密の黄金割合痩せ法
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