食事の量を減らさず痩せる食生活のやり方
この方法なら食事の量を減らさずに、
しっかりと太りにくい身体に改善されます^^
■ 食事の量を減らさず痩せる食生活のやり方
短期間ダイエットで痩せる為には
食生活も見直す必要があります。
ですが、
欲の中でも最強の食欲を抑えるのは、
ちょっと難しい事ですよね><
お腹一杯食べたい!
人間ですからこれは仕方がない事です。
ですので、
今日はそんなあなたの為に、
食事の量を減らさずに痩せる、
食生活の方法をお伝えしようと思います^^
まず、
キーワードになるのが「お米」
お米は日本人であるなら、
絶対に食べるものですよね?
そのお米には、
「白米」「玄米」というように、
2つの種類が存在します。
これどちらの方がいいと思いますか?
白米と玄米を比べると、
カロリーに差はないんです。
けど、
圧倒的な違いがあるのは、
「GI値」と呼ばれるもののです。
GI値というのは血糖値上昇に関する値の事で、
大きいほど血糖値上昇が急激に起こり、
脂肪が蓄積されますという働きがあります。
白米と玄米のGi値を比較すると、
● 白米:84
● 玄米:56
というように、
圧倒的に玄米のほうが低くなっているんです。
GI値が低いって事は、
簡単に言えば血糖値上昇を抑えられるって事。
つまり、
普段の食事を玄米に変えてやるだけで、
食事の量を減らさなくても、
太りにくい身体になるってわけです♪
真剣に短期間のダイエットを成功させたいなら、
一度お試しになってみてはいかがですか?^^
もっと簡単に痩せたいなら
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