短期間ダイエットを実現させる秘訣
短期間ダイエットしたいけど続かない。
そんな人はこれをやっていますか？
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 短期間ダイエットを実現させる秘訣
短期間ダイエットを目標にして、
いざ実践するのだけど、
途中で投げ出して諦めてしまう。
また、
すぐに体重に変化がないので、
駄目だ！と思って止めてしまう。
おそらく続かない人のほとんどが、
このようなケースだと思います。
それでは、
このような事が起こる原因は、
いったい何だと思いますか？
この原因は「やる気」です。
つまり、
モチベーションって事ですね。
短期間のダイエットに成功させるには、
このモチベーションを維持する事が、
一番のポイントになってきます
それではダイエットに対する、
モチベーションを維持する方法を、
いくつかご紹介しますね＾＾
【痩せるまでの期限を明確に】
一番大事なのは、
いつまでにどのくらい痩せたいかを、
前もって目標として挙げる事が大事です。
【毎日の体重をメモに残す】
毎日体重計で体重を測り、
今の数値をメモに取ります。
この途中経過を明記する事で、
ダイエットに対する意識を強くします。
【目標は低く目指せる程度】
１ヶ月で１５キロ痩せる！などではなく、
目標は確実に達成できそうな程度です。
２週間で３キロとか、
頑張ればいけそうな目標を立てます。
以上がモチベーションを維持できる、
短期間ダイエットの秘訣です。
毎日ダイエットに繋がる事を、
日課にしクリアしていく事が大事です。
体重を測りメモし、
目標する期限に向かって努力する。
その目標も自分に無理がない事から、
結果として出しやすいんですね＾＾
体重計の数値が見えますので、
自分が今どれくらいの状態かが、
手に取るように分かりますので、
「ここで食べちゃいけない！」
などのルールを、
自分で決めていけやすいんです。
つまり、
これがモチベーションの維持に、
思いっきり繋がってくるんですね＾＾
無理のない目標を決めて、
それを管理する事で、
短期間ダイエットは成功させやすいですよ♪
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タグ：短期間ダイエット
(アナティクス)
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