基礎代謝アップ■ペットボトルを利用する
先日もお伝えした通り、
短期間ダイエットの基本は、
基礎代謝量を上げる事。
今日は、
「ペットボトル」を利用しての、
基礎代謝アップ術をご紹介します。
■ ペッドボトルを利用して基礎代謝アップ!
ペットボトルを利用する事で、
実は基礎代謝量は増えていきます^^
簡単なやり方ですので、
良かったらお試しくださいね♪
■ ペットボトル体操
①500mlのペットボトルに水を入れ凍らせます。
②凍らせたペットボトルを1本ずつ両手に持ちます。
③平泳ぎの動作で腕を20秒間回します。同時に首を上下で動かします。
④この動作後にお湯で手を温めます。
⑤これを10回程度繰り返します。
以上が基礎代謝を上げるペットボトル体操?になります^^
パッと書いてしまったので、
結構混乱している方もいるかもしれませんね。
あなたは、「冷点」って知っていますか?
実は手には冷点と呼ばれる寒さを感じる、
センサーみたいな機能が集まっています。
その冷点を刺激することが出来れば、
褐色脂肪細胞へ指令が送られる事になり、
体温を上昇する状態になります。
体温が上昇するというアクションは、
基礎代謝が上昇する事に繋がるんです^^
人間の手は、
脳の感覚野という分野で広い領域を占めております。
冷たいものや熱いものを触ると、
「寒い!」「冷たい!」っていう指令を脳に伝えます。
すると脳がその指令をどうにかしようと、
体温を下げたり上げたり、
褐色脂肪細胞を動かしていくんです。
その働きを利用したのが、
今回ご紹介したペットボトルを利用したダイエット方法♪
結構地味で努力が必要ですが、
確実に基礎代謝を上げて痩せる事が出来ますよ^^
ダイエットを詳しく知る事で、
このような以下に簡単なやり方でも、
しっかりと痩せる効果を生む事が出来ます。
知識を得るという事は、
以下に楽が出来るってことですからね♪
基礎代謝量が増えていけば、
痩せやすく、
食べても太りにくい体質になりますよ^^
しかし、
なんだか面倒~><
なんて思った方は、
私のお勧めするこちらの方法を、
活用されても良いかと思います。
今日の記事はお役に立てましたでしょうか?
あなたの応援のおかげで次回も頑張って投稿できます^^
今日もランキングのクリック感謝しています(^ ^)/
次回の記事も良かったらご覧になってくださいね♪
応援お願いします♪
翼の無料メルマガのご案内♪
ダイエットで痩せた経験を持つ私が、
痩せる為の秘訣をメルマガで配信しています^^
もし良かったら、
あなたもご登録されてみてはいかがですか?
翼へこっそりお話ししてくれませんか?
ダイエットの事で、 人に相談できない事。
私にこっそり、 お話してくれませんか?
>短期間のダイエットで10キロ痩せた方法を暴露のトップへ戻る
ペットボトルのアイデアいいですね!
やっぱり、手軽に続けられることが必須ですよね!
それにしても、こちらのブログは素敵にまとまってますね。
>かずきさん
ご訪問ありがとうございます^^
手軽にやれるからこそ続けられますよね。
多くの方にやってもらいたい基礎代謝アップ法です~
翼さんへ
こんにちは、まりあです^^☆
初めてコメントをさせて頂きます。
どうぞよろしくお願いします。
代謝を上げるためにペットボトルを凍らせるって
とても良いアイディアだと思います。
私も褐色脂肪細胞を活性化するエクササイズを
ヨガに取り入れていますが、本当に代謝が上がりますね。
終わったあとにカラダが若干熱くなる感じがしますし
余り食事に気をつけなくてもスタイルキープがしやすいです^^☆
それでは、応援☆します。
>まりあさん
ご訪問ありがとうございます♪
基礎代謝アップはダイエットの基本ですね^^
結構いろんな方法があるので、
それを知るのも楽しいですよね~。