基礎代謝アップ■ペットボトルを利用する

先日もお伝えした通り、
短期間ダイエットの基本は、
基礎代謝量を上げる事。

今日は、
「ペットボトル」を利用しての、
基礎代謝アップ術をご紹介します。

あなたの一票ありがとうございます^^

 

■ ペッドボトルを利用して基礎代謝アップ!

kisotaisha-up

 

ペットボトルを利用する事で、
実は基礎代謝量は増えていきます^^

 

簡単なやり方ですので、
良かったらお試しくださいね♪

 

■ ペットボトル体操

①500mlのペットボトルに水を入れ凍らせます。
②凍らせたペットボトルを1本ずつ両手に持ちます。
③平泳ぎの動作で腕を20秒間回します。同時に首を上下で動かします。
④この動作後にお湯で手を温めます。
⑤これを10回程度繰り返します。

 

以上が基礎代謝を上げるペットボトル体操?になります^^

 

パッと書いてしまったので、
結構混乱している方もいるかもしれませんね。

 

あなたは、「冷点」って知っていますか?

 

実は手には冷点と呼ばれる寒さを感じる、
センサーみたいな機能が集まっています。

 

その冷点を刺激することが出来れば、
褐色脂肪細胞へ指令が送られる事になり、
体温を上昇する状態になります。

 

体温が上昇するというアクションは、
基礎代謝が上昇する事に繋がるんです^^

 

人間の手は、
脳の感覚野という分野で広い領域を占めております。

 

冷たいものや熱いものを触ると、
「寒い!」「冷たい!」っていう指令を脳に伝えます。

 

すると脳がその指令をどうにかしようと、
体温を下げたり上げたり、
褐色脂肪細胞を動かしていくんです。

 

その働きを利用したのが、
今回ご紹介したペットボトルを利用したダイエット方法♪

 

結構地味で努力が必要ですが、
確実に基礎代謝を上げて痩せる事が出来ますよ^^

 

ダイエットを詳しく知る事で、
このような以下に簡単なやり方でも、
しっかりと痩せる効果を生む事が出来ます。

 

知識を得るという事は、
以下に楽が出来るってことですからね♪

 

基礎代謝量が増えていけば、
痩せやすく、
食べても太りにくい体質になりますよ^^

 

しかし、
なんだか面倒~><

 

なんて思った方は、
私のお勧めするこちらの方法を、
活用されても良いかと思います。


基礎代謝量を上げる!睡眠ダイエット法!

 

 

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4 Responses to “基礎代謝アップ■ペットボトルを利用する”

  1. ペットボトルのアイデアいいですね!
    やっぱり、手軽に続けられることが必須ですよね!
    それにしても、こちらのブログは素敵にまとまってますね。

    • より:

      >かずきさん
      ご訪問ありがとうございます^^
      手軽にやれるからこそ続けられますよね。
      多くの方にやってもらいたい基礎代謝アップ法です~

  2. 翼さんへ

    こんにちは、まりあです^^☆
    初めてコメントをさせて頂きます。
    どうぞよろしくお願いします。

    代謝を上げるためにペットボトルを凍らせるって
    とても良いアイディアだと思います。

    私も褐色脂肪細胞を活性化するエクササイズを
    ヨガに取り入れていますが、本当に代謝が上がりますね。

    終わったあとにカラダが若干熱くなる感じがしますし
    余り食事に気をつけなくてもスタイルキープがしやすいです^^☆

    それでは、応援☆します。

    • より:

      >まりあさん
      ご訪問ありがとうございます♪
      基礎代謝アップはダイエットの基本ですね^^
      結構いろんな方法があるので、
      それを知るのも楽しいですよね~。

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