短期間 ダイエット ■ リバウンド対策には筋肉量が必要？
短期間でのダイエット方法で、
もしダイエット出来ても、
リバウンドしてしまったら大変です・・・。
リバウンドを対策するには、
一つ押さえておきたい方法があるんですね。
実は、
最もリバウンドを対策できるのが、
筋肉量なんです。
どういう事かというと・・・。
あなたのおかげで●●位になりました♪
ダイエットをやろうと思うとき、
「運動は適度にやりましょう」
こんな事聞いたことありません？？
普段運動をしない人にとっては、
ちょっと辛いイメージがあるかもしれません。
でも、
ダイエットに関して運動というのは、
ちゃんとした理由があるんですよ＾＾
ほら、
ダイエット期間中って、
ちょっと食事も抑え気味になるでしょう？
しかし、
ダイエット期間が終われば、
普段の食生活に戻すようになりますよね。
あなたは、
普通の食事に戻すと、
再び体重が元の体重に戻ってしまう気がしませんか？
これは本当に、
ダイエット前の食事量に戻してしまうと、
摂取カロリーが増えます。
なので、
この状態が続くと、
再び体重が増加してしまう可能性は高いです。
当たり前の事ですが・・・。
でも、
ダイエット後に食事をある程度の量に戻しても、
なかなか体重が増えないようにする方法があるんですね。
それが、
運動なんです＾＾
どういう事かというと。
運動をすれば、
筋肉がついてきますよね？
実は、
この筋肉量がリバウンドにとって、
最大の対策になるわけです。
筋肉量というのは、
多い人と少ない人とでは、
カロリーの摂取量にかなりの差が出来てきます。
もしダイエット期間中に、
適度な運動をするような習慣をつけていれば、
筋肉量って増えていきますよね？
なので、
筋肉量が増えると、
もしダイエット前に食べていた食事量まで戻してやっても、
筋肉が消費してくれるため、
リバウンドする確率を防いでくれます。
なので、
食事制限のダイエットというのは、
筋肉量が増えない為に、
もしリバウンドが発生したとしてら、
筋肉の量が少なくなっているので、
考えるとちょっとダイエットは難しいですよね・・・。
なので、
一般的なダイエット方法っていうのは、
運動が最適なわけです。
大事なのは、
筋肉量を増やすことなんですね＾＾
でも、
運動が要らない、
健康的なダイエット方法もありますが。。。
ダイエットって、
色々奥が深いですよね（笑
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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このダイエット方法知りたい方は、
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通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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