ダイエット方法 短期間 ■ 太ってしまう夜食をなくすには
痩せる状態を作っていく上に、
やはり太る生活から改善しなければいけませんね＾＾
ダイエット方法の中にも、
ここの所を押さえておかないと、
短期間のダイエット成果が出るのも、
ちょっと難しくなってきます。
普段の生活で心がける事。
それは・・・。
あなたのおかげで●●位になりました♪
夜食をなくす努力をする事
です。
夜食というのは、
とにかく人間にとって誘惑みたいなものです＾＾
短期間ダイエットを成功させる為に、
この夜食とうまく付き合っていくように、
色々と私たちは考えなければいけません（汗
まず、
夜食という誘惑を避けたい時は、
どうすればいいのか？
ここが問題になってきますね＾＾
「何か食べたいな～」
って思ったら、
まず水やお茶を飲むようにしましょう。
また、
テレビを見たり、
本を読んだり、
ゲームをしたり、
音楽を聴いたり、
など、
他の事をしながら、
気をまぎらすのが大事です。
結果的に、
夜食を避ける為に一番有効なのが、
夜更かしをしない事です。
前にも記事にしましたが、
夜型の生活というのは身体にかなりの悪影響を及ぼします。
現在の日本で、
夜更かしをするな！というのも、
難しい話になりますが、
夜食をなくすには、
夜更かしをしないのが一番です。
夜食が続いていると感じている方は、
なるべく早寝早起きを心がけましょう。
でも、
夜は起きますよね～。
私だって人の事は言えません（泣
どうしても、
夜食がないと調子が狂う！って言う方に、
夜食の中で最適な物を紹介しておきます。
基本的に、
低カロリーで、
身体に良いものが挙げられます。
●わかめスープ
●野菜サラダ
●きゅうり
●コンニャク
●ところてん
基本的に海藻類がお勧めです♪
海藻類はノンカロリーで栄養もバッチリです。
また満腹感も得られて良いと思います。
また、
夜食として避けたい食べ物は、
ズバリ甘いものですね＾＾
甘いものは、
単糖質が多く含まれているので、
寝る前などに食べてしまえば、
凄い勢いで太ってしまいます（泣
お菓子や、カップ麺などのインスタント食品がその一部です。
夜食を避けるというのは、
なかなか難しいと思いますが、
短期間のダイエットを成功させるには、
これは欠かせない要素となります。
ある意味、
基本的なダイエット方法なのかもしれませんね。
● 今日もありがとうございます！
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(アナティクス)
翼さん。こんばんは！
今日で例のダイエット方法の実践が、
３週間目に入りました！
今までにない「-５.３０ｋ」も痩せましたよ～！
また夜にでも詳しくメールしますね！
それでは♪
> 楓さん
コメントありがとうございます＾＾
凄いダイエット成果ですね～
楓さんの頑張りですよ♪
夜のメール待ってます！