短期間 ダイエット ■ 肥満は生活習慣病
短期間のダイエットを実践する前に、
あなたは肥満ではないですか？
肥満だからしょうがない・・・。
と考えているならちょっと危険です。
なぜなら肥満は、
生活習慣病
とも呼ばれているからです。
生活習慣病と聞かれされては、
ちょっと抵抗がある方もいるのではないでしょうか？
今日は、
何故肥満が起こるのか？
肥満にならない為にはどうすればいいのか？
もしあなたが
周りから見ても、
太っている部類に入るなら、
この機会に、
肥満の正体をクリアして
無事にダイエットを成功させてほしいです＾＾
肥満について、
今日は詳しく解説していきます♪
あなたのおかげで●●位になりました♪
先ほども言いましたが、
肥満は生活習慣病ともいわれています。
実は、
肥満というのがよく分かる箇所は、
母親・父親が太っているなら、
子供も太るという傾向があるんです。
以前の記事でもご説明した通り、
肥満体質は遺伝するともいわれていますが、
でも、
肥満体質を受け継ぐ割合はたったの３割です。
残りの７割は、
家庭の食の具合。
運動をしている。
などのその人の環境が、
その割合を占めています。
それは、
太っている家庭というのは、
生活習慣が非常に似ている為、
太りやすい生活を過ごしているという結論に至ります。
つまり、
家族全員が太りやすくなるわけですね。
食事や運動に気をつけていても、
生活習慣がうまくいっていないと、
ダイエットの効果はなかなか得られないでしょう。
その状態で、
もしダイエット出来ても、
すぐにリバウンドが発生するという危険も伴います。
リバウンドを発生させない為にも、
単純に体重を減らせばよいという考えは捨て、
体重をキープする為に、
日頃からしっかりとした自己管理が必要になってきます。
例えば、
●早食いや、どか食いをしていないか？
●３食のいずれかを抜いていないか？
●イライラして食べる事にストレスを発散していないか？
などの環境であれば、
あなたの行動を見直してみましょうね♪
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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(アナティクス)
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