短期間 ダイエット ■ 自分にあった時間に運動して痩せる

短期間ダイエットで、
一般的に痩せると言われているのが、


● 運動

です。

運動によって痩せるのは、
実に短期間のダイエット方法であり、
健康的なのはもちろん、
ストレス発散にもなります。

しかし、
運動によってダイエットするのにも、
一般的には注意する箇所があるんですね。

それでは、
解説していきます^^

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運動で痩せる為に注意することは、
出来るだけ毎日続けることが一番です( -д-)ノ

そこが一番難しい所でもあるわけですが・・。

しかし、
毎日続ける事で、
身体の体脂肪はドンドン減っていきます^^

それでは、
どのように運動をすれば、
効果的にダイエットするには、
どのように運動すればよいのでしょうか?

実はこのようなデータがあります。

例えば、
運動を1日おきにやれば90%

運動を2日おきにやれば70%

運動を3日おきにやれば50%

運動を一週間おきにやれば20%

毎日続けないと、
これくらいのダイエット効果しか出ないんですね。

つまり、
身体の体脂肪は減らないという事になります。

だから、
運動で痩せようとするなら、
毎日続けることがダイエット成功への道となるわけです。

毎日運動といっても、
そんなに無理な目標を立てる必要なありませんよ^^

少しずつ・・・。
自分にあった運動で毎日続ける事が重要です。

少しずつで毎日続けれれば、
それが最高のダイエットになるわけです。

運動する時間は、
自分にあった最適な時間帯がベストです。

注意しなければいけないのが、
空腹時や食後すぐの運動です。

それは避けた方がよいでしょう。

毎日少しずつでもいいので、
運動を続ける事が出来るなら、

より短期間のダイエット成功に、
あなたはずっと近づく事が出来ますよ♪

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