短期間 ダイエット ■ 自分にあった時間に運動して痩せる
短期間のダイエットで、
一般的に痩せると言われているのが、
● 運動
です。
運動によって痩せるのは、
実に短期間のダイエット方法であり、
健康的なのはもちろん、
ストレス発散にもなります。
しかし、
運動によってダイエットするのにも、
一般的には注意する箇所があるんですね。
それでは、
解説していきます^^
運動で痩せる為に注意することは、
出来るだけ毎日続けることが一番です( -д-)ノ
そこが一番難しい所でもあるわけですが・・。
しかし、
毎日続ける事で、
身体の体脂肪はドンドン減っていきます^^
それでは、
どのように運動をすれば、
効果的にダイエットするには、
どのように運動すればよいのでしょうか?
実はこのようなデータがあります。
例えば、
運動を1日おきにやれば90%。
運動を2日おきにやれば70%。
運動を3日おきにやれば50%。
運動を一週間おきにやれば20%。
毎日続けないと、
これくらいのダイエット効果しか出ないんですね。
つまり、
身体の体脂肪は減らないという事になります。
だから、
運動で痩せようとするなら、
毎日続けることがダイエット成功への道となるわけです。
毎日運動といっても、
そんなに無理な目標を立てる必要なありませんよ^^
少しずつ・・・。
自分にあった運動で毎日続ける事が重要です。
少しずつで毎日続けれれば、
それが最高のダイエットになるわけです。
運動する時間は、
自分にあった最適な時間帯がベストです。
注意しなければいけないのが、
空腹時や食後すぐの運動です。
それは避けた方がよいでしょう。
毎日少しずつでもいいので、
運動を続ける事が出来るなら、
より短期間のダイエット成功に、
あなたはずっと近づく事が出来ますよ♪
● 今日もありがとうございます!
あなたのおかげで●●位になりました♪
————————————————————–
●私が使ってる秘密のマニュアル。
このダイエット方法知りたい方は、
いつでもご相談してくださいね♪
通常、24時間以内に
お返事させていただきます。
●最近成功した新たなダイエット情報も、
メール限定でご紹介させていただいています♪
最近のコメント