低インシュリンダイエット 低インシュリンダイエットって知ってます？
短期間のダイエットの、
成功には、食事にもポイントがあります。
低インシュリンダイエットって、
あなたは聞いたことありますか？
巷では、けっこう知れた言葉なんです。
痩せる食事のポイントというのは、
糖質と脂肪をなるべく摂取しないようにする事。
お肉や油料理などを食べて摂取されたエネルギーは、
そのまま体脂肪として構成されていきます。
なので、食べすぎには注意しなければいけません＾＾
しかし、
注目すべきは糖質なんです。
最近、
低インシュリンダイエットというのが
人気になっています。
何のことでしょうか？
あなたは
インシュリンって知ってます？？
この言葉は聞いたことあるのでは？？
インシュリンとは、
すい臓から分泌されるホルモンの事なんです。
食べることによって血液中に
増えた糖質（ブドウ糖）を体脂肪に合成します。
そして、
血液中の糖分（血糖値）を
一定に保とうとする働きをするんですね。
インシュリンは、体脂肪の分解も担当します。
だから、
糖質を摂取しすぎると、
体脂肪になって太っていくんですね。
「低インシュリンダイエット」というのは、
インシュリンの分泌が低くてすむ食品を食べて
体脂肪の合成を増やさないようにする方法なんです。
糖質って、どんなものを想像します？
はい。
お菓子やチョコレートですね＾＾
そうですね。
正解です。
しかし、
普段食べている米やパン、
お芋などにも含まれています。
米などの、
私たちにとって主食に当たるものには、
「でんぷん質」ってのが、
多く含まれているんです。
これが曲者。
身体に入ると、
糖質に変わっちゃうんですね。。。。
そして、
糖質が脂肪に変わります。
つまり太っちゃう( -д-)ﾉ
じゃ食べなきゃいいじゃん♪
そのような断食的なダイエットは止めましょう。
少なくても私は痛い目にあってます（泣）
身体も壊しますしね＾＾
それに、
米などにはそんなに多くの糖質が
含まれているわけではないんですよ。
まっお菓子などはセーブされた方が良いと思います。
最後にまとめると、
糖質や脂肪を控えめという事。
そして、
たんぱく質、ビタミンやミネラル、食物繊維などを多く摂取しましょう。
バランスよく栄養を取りましょう！！
この情報が、あなたの、
短期間のダイエットでのお力になれたら嬉しいです♪
（･∀･)つ
私が使ってる秘密のマニュアル。
このダイエット方法知りたくないですか？？
いつでもご相談してくださいね♪
(アナティクス)
こんばんは
低インシュリンですか
為になります。
全然痩せなくて困っていたのですが、食事の量でなく内容ももっと見直してみます。