ダイエット中の飲み物で最適なものは?

ダイエット中飲み物で、
太りにくいものと言えば・・・。

あなたの一票ありがとうございます^^


 

 

おはようございます。翼です^^

 

 

もうすぐホワイトデーですね!

 

 

貰ったものはしっかり返す!

なので、
嫁さんに大好きなお酒で返します(笑)

 

 

それでは今日の本題です。

 

 

 



 

 

 

■ ダイエット中の飲み物で最適なものは?

diet-nomimono

 

 

今日はダイエット中での、
飲み物についてのお話♪

 

前回は水についてお話しましたよね▼

 
mizu-diet

 

【ダイエット】水を飲むと痩せるの??

 
 

 

水分を摂取するのは、
確かに良い事なのですが、
今日は水だけではなく他の種類について、
少し挙げていこうと思います^^

 

 

水分と摂るといっても、
甘いジュースや缶コーヒーは高カロリー。
脂肪もしっかり増えていきます><

 

 

【飲料水350mlでのカロリー】

 

水(0カロリー)
果汁100%ジュース(80カロリー)
牛乳(245カロリー)
コーラ(150カロリー)
ポカリスウェット(150カロリー)
緑茶(0カロリー)
低脂肪乳(161カロリー)
ファンタ(170カロリー)
豆乳(184カロリー)
烏龍茶(0カロリー)
缶コーヒー加糖(133カロリー)
缶コーヒー無糖(14カロリー)

 

 

ザッと挙げてみましたが、
この中でも、

 

・水
・緑茶
・烏龍茶

 

これらのカロリーはほぼゼロです。

 

 

つまりたくさん飲んでも、
脂肪に変わる事はないんですね^^

 

 

また牛乳を飲む時は低脂肪のタイプ。

 

 

豆乳はカロリーが高いけど、
大豆はダイエットには最適です。

 

 

それから一番大人が飲むコーヒー。

 

 

甘いコーヒーは疲れを取りますが、
ダイエット中はブラックで飲むようにしましょう。

 

 

果汁ジュースは100%でないなら、
太る原因になるので控えましょう。

 

 

このようにダイエット中は甘い飲み物を、
水やお茶に返るだけでも、
しっかりとダイエットに繋がってきますよ。

 

 

前回の記事でもお伝えした通り、
ダイエット中は水分が不足するので、
十分な水分を摂る事がポイントです。

 

 

カロリーがゼロのものを中心に、
しっかりと水分補給していきましょう!^^

 

 

 

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