ダイエット中の飲み物で最適なものは?
ダイエット中の飲み物で、
太りにくいものと言えば・・・。
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おはようございます。翼です^^
もうすぐホワイトデーですね!
貰ったものはしっかり返す!
なので、
嫁さんに大好きなお酒で返します(笑)
それでは今日の本題です。
■ ダイエット中の飲み物で最適なものは?
今日はダイエット中での、
飲み物についてのお話♪
前回は水についてお話しましたよね▼
水分を摂取するのは、
確かに良い事なのですが、
今日は水だけではなく他の種類について、
少し挙げていこうと思います^^
水分と摂るといっても、
甘いジュースや缶コーヒーは高カロリー。
脂肪もしっかり増えていきます><
【飲料水350mlでのカロリー】
水(0カロリー)
果汁100%ジュース(80カロリー)
牛乳(245カロリー)
コーラ(150カロリー)
ポカリスウェット(150カロリー)
緑茶(0カロリー)
低脂肪乳(161カロリー)
ファンタ(170カロリー)
豆乳(184カロリー)
烏龍茶(0カロリー)
缶コーヒー加糖(133カロリー)
缶コーヒー無糖(14カロリー)
ザッと挙げてみましたが、
この中でも、
・水
・緑茶
・烏龍茶
これらのカロリーはほぼゼロです。
つまりたくさん飲んでも、
脂肪に変わる事はないんですね^^
また牛乳を飲む時は低脂肪のタイプ。
豆乳はカロリーが高いけど、
大豆はダイエットには最適です。
それから一番大人が飲むコーヒー。
甘いコーヒーは疲れを取りますが、
ダイエット中はブラックで飲むようにしましょう。
果汁ジュースは100%でないなら、
太る原因になるので控えましょう。
このようにダイエット中は甘い飲み物を、
水やお茶に返るだけでも、
しっかりとダイエットに繋がってきますよ。
前回の記事でもお伝えした通り、
ダイエット中は水分が不足するので、
十分な水分を摂る事がポイントです。
カロリーがゼロのものを中心に、
しっかりと水分補給していきましょう!^^
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