基礎代謝量が落ちるとブクブク太る><
ダイエットに必要不可欠の基礎代謝。
落ちてしまうと太ってしまいますよ!
■ 基礎代謝量が落ちるとブクブク太る><
基礎代謝というのは、
テレビを見ていても寝ていても、
消費されるカロリーの事です。
筋肉や内臓が活動するのにも、
使われているカロリーでもあります^^
1日で消費する全部のカロリーの中で、
6~7割が基礎代謝量になるんですよ(驚)
この基礎代謝量が多ければ多いほど、
何もしなくても脂肪が燃焼されるので、
ダイエットには必要不可欠な存在なんです。
しかし過度な食事制限や、
運動をしないダイエットをすると、
確かに脂肪は落ちますが、
筋肉も同じように落ちてしまいます。
この筋肉がとても関係していて、
筋肉量が落ちてしまうと、
基礎代謝量もどんどん下がっていきます。
そうなると、
摂取カロリーを抑えても、
消費カロリーが下がっているので、
太りやすい身体になってしまい、
リバウンドを起こしやすくなってしまうんです><
基礎代謝量が多い人と、
少ない人が同じ量を食べたら、
多い人は体重が増えないのに対し、
少ない人は太ってしまうって事です。
ですので基礎代謝量が少ないと、
ちょっと多めに食べただけで、
どんどん太ってしまいますよ><
そうならない為にも、
普段から基礎代謝量が落ちないように、
しっかりと正しいダイエットを心掛けましょうね!
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