運動をしなくても気軽に痩せられる方法
夏で運動量が落ちても、
気軽に痩せる方法をお伝えします＾＾
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■ 運動をしなくても気軽に痩せられる方法
梅雨明けして暑くなってきましたね＞＜
あまりの暑さに夏バテ気味の方も、
いらっしゃると思います。
暑さにやられてしまうと、
あまり食欲がなくなってしまいがちです。
しかし食べないと栄養がいきわたらないので、
しっかり食べるようにする事が大事です。
こういう食欲がなくなる時期に、
とっても最適なのは「フルーツ」です＾＾
特に冷やして食べると美味しいですし、
ビタミン食物繊維も豊富で、
健康面でもとても良い影響を与えます。
そんな頼もしいフルーツですが、
少し問題もあります＞＜
フルーツ（果実）には、
「果糖」というものが含まれています。
果糖は肝臓へ運ばれて、
エネルギーへとなります。
しかし、
使われずに余ってしまうと、
グリコーゲンと呼ばれる成分へ変わります。
グリコーゲンは肝臓に蓄えられ、
貯蔵量が限界を超えてしまうと、
あの中性脂肪へ変わってしまうんです。
ですので、
運動量が少ない人で、
エネルギーが余っている人は、
太る原因を作ってしまっているんですね＞＜
つまり果実も食べすぎると、
太る要因になっちゃうんです（汗）
まっ運動すれば問題ありませんが、
この暑い中ではやりたくても、
ちょっとやりづらいですよね・・・。
そこで、
過酷な運動は一切必要なく、
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タグ：運動
(アナティクス)
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