ダイエット頑張っても８個の痩せない理由
ダイエットをやっているのだけど、
全く痩せないって人いませんか？
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ ダイエット頑張っても８個の痩せない理由
ダイエットを日々頑張っているけど、
思うように成果が出ず痩せない。
そういう人も多いと思います＞＜
実はダイエットで痩せない理由があり、
それに該当する人は、
とっても痩せにくいと言われています。
もしかしたら、
あなたもそうじゃないでしょうか？
痩せない理由として、
８個の項目がありますので、
参考にしてみてくださいね。
■ 基礎代謝量が低い
第一に挙げられるのがこの基礎代謝量。
基礎代謝が低いと太りやすい状態になるので、
ダイエットの大きな壁になってしまいます。
でも基礎代謝量が多ければ、
ある程度の食事制限のみで、
痩せる体質になっていきます＾＾
基礎代謝を上げる方法として、
基本的なのは筋肉を付ける事。
筋トレやインナーマッスルを鍛える、
バランスボールも効果的ですよ。
■ 栄養のバランス
痩せない理由の一つとして、
栄養バランスが悪いのが挙げられます。
主に気を付けたいのは、
ビタミンとミネラルの不足。
これらが不足していくと、
代謝が下がっていくと言われています＞＜
■ 消化に良くないもの
消化に良くないものを食べると、
胃腸が多くの酵素のを必要とします。
ですので、
代謝に関わっている酵素まで使ってしまうので、
次第に代謝が悪くなってしまいます。
脂っこいものも禁物ですね＞＜
■ 体温
体温が低いと基礎代謝が減ります。
ですが、
体温が高くなってくると、
基礎代謝も上がってきます。
ダイエットで成功するためには、
この体温を下げない事が大事になってくるんです。
冷たい食べ物は避けて、
なるべく温かい食べ物を食べましょうね＾＾
■ 運動
ダイエットに適度な運動は必須。
しかし頑張りすぎるのも禁物なんですよ＞＜
運動をしすぎてしまうと、
空腹を感じてしまい、
ドカ食いしてしまう事もあります。
それに人間が消費するカロリーの全体で、
運動の消費カロリーは、
たった５％だと言われています。
また基礎代謝での消費カロリーは、
２５％もあるんです。
つまり、
運動が嫌いな人は、
無理にしなくても良いって事＾＾
大事なのは基礎代謝量ですよ！
■ 間食
こればっかりは外せない！
って人も多いと思います。
３食しっかりとビタミン＆ミネラルを摂れば、
間食も自然に無くなってきます。
何故かというと、
ビタミン＆ミネラルが足りない状態だと、
脳が栄養不足の指令を出すんです。
なので、
つい間食してしまうって事。
普段からコンビニ弁当やお菓子とか、
外食が多くなっている人は、
ビタミンとミネラルが足りていない状態なので、
間食してしまうんですね＞＜
■ 水分の確保
水をちゃんと飲んでいますか？
むくみが気になって飲めない人も、
実際に多いと思いますが、
その場合は夜寝る前に飲むことです。
水を飲むことはダイエット効果に繋がります。
朝から夜の間に飲むようにしましょう。
ちなみに、
飲む目安は一日に1.5～2.0リットルです。
飲みすぎても太らずに、
おしっこで流れるから大丈夫ですよ＾＾
以上が痩せない８個の理由です。
まだまだあると思いますが、
代表的なのは上記の項目です。
さて、
あなたはいくつ該当しましたか？
これらを少しずつ改善していけば、
きっと痩せやすい体質を手にする事が出来ます＾＾
無理な事ではないと思いますので、
是非挑戦してみてくださいね！
また手っ取り早く基礎代謝を上げたい人は、
こちらも参考にしてくださいね▼
今日の記事はお役に立てましたでしょうか？
あなたの応援のおかげで次回も頑張って投稿できます＾＾
今日もランキングのクリック感謝しています（＾ ＾）/
次回の記事も良かったらご覧になってくださいね♪
応援お願いします♪
翼の無料メルマガのご案内♪
ダイエットで痩せた経験を持つ私が、
痩せる為の秘訣をメルマガで配信しています＾＾
もし良かったら、
あなたもご登録されてみてはいかがですか？
翼へこっそりお話ししてくれませんか？
ダイエットの事で、 人に相談できない事。
私にこっそり、 お話してくれませんか？
短期間 ダイエット 短期間のダイエットで１０キロ痩せた方法を暴露★ トップへ
(アナティクス)
最近のコメント