ボディスタを試してみた実践の流れ
リンパマッサージのみで痩せる、
ボディスタの実践の流れです＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ ボディスタを試してみた実践の流れ
うちの嫁さんが続けているので、
実践経過を聞いた中で、
ちょっとお話しようと思います＾＾
ボディスタのリンパマッサージの実践で、
やっぱり慣れが必要な部分は、
私もそうでしたが「呼吸法」だと思います。
確かに少し練習して慣れてくれば、
なんの事はないのですが、
この部分が出来ないとですね。
呼吸法については、
この前の記事でお伝えしましたね▼
しかし思ったのが、
呼吸法はヨガとよく似てますね＾＾
全体的な身体の動きも、
ヨガに似ている感じを受けますが、
痛い姿勢などはなく、
またバランスが必要になるって事もないので、
やりやすい動作だと思います。
そしてリンパの流れがスムーズになったら、
いよいよ運動を始めます＾＾
嫁さんは簡単な方の、
ディスク1から始めました♪
１項目が３分～５分くらいで終わるから、
その点は簡単にやれる範囲だと思います。
ちなみにディスク２の方は、
本気モードという項目があって、
１０分くらい時間がかかりますが、
やり慣れてみると、
こちらもそんなに大変ではありません＾＾
うちの嫁さんは家事などがあるので、
ディスク1の方をささっと終わらせて、
家の事をやっているようです。
この辺は個人の時間の余裕になるのですが、
その日の時間に合わせて色々やってみると、
身体も温まり実に健康的です＾＾
全部やったら、
おそらく３０分くらいでしょうか？
けど時間がない人は、
基本モード５分でも大丈夫ですよ＾＾
ボディスタの運動の内容は、
座ってするタイプと、
立ってするタイプがあります。
運動の動き自体は簡単なので、
DVDを見て覚えてしまったら、
どこでも出来るようになります。
寝る前に布団の上でとか、
テレビを見ながらとか、
お風呂に浸かりながらとかでもやれます＾＾
またツボ押しも、
DVDの中でかなり紹介されていて、
・水分調節のツボ
・お通じを良くするツボ
・疲れが取れるツボ
などなど、
結構便利なツボ押しが満載なんです＾＾
とにかくボディスタの動作は、
実際にどこでもやれるので、
その点は本当に重宝すると思いますよ♪
とりあえず、うちの嫁さんは、
ボディスタを始めて数日間の内に、
身体が細くなって驚いていたので、
今ではすっかりハマッていて、
毎日欠かさずやるようにしています（笑）
これから夏に向けて、
ボディスタは注目される、
ダイエット方法になるのではないでしょうか？＾＾
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