早食いって何分で食べる事なの？
太る原因の早食い！それって何分で食べる事でしょう？
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■ 早食いって何分で食べる事なの？
早食いは太るよ！
なんて、
聞いたことはあると思います。
早食いで思い出したのですが、
そういえば私がまだ小学生だった頃、
食べるのが遅くて、
よく親に怒られていました＞＜
あまり気にせずにいたのですが、
中学に上がり部活に入り、
友達と外食に行く事が多くなってきた時、
「食べるの遅いね～」
なんて女の子に言われて、
その時初めて自分の情けなさに気付きました＞＜
このままじゃ駄目だ！って、
その日からご飯の時間になったら、
スタート時から飛ばして食べるようになり、
なんとか早く食べれるようになったんです。
大人になってからも、
ちょっとしたトラウマなんでしょうか？
ご飯の時間になったら、
即効で食べようとする自分がいるんですわww
けど、
大人になってこれだと、
立派な早食いってわけで、
これがダイエットには悪影響なんですね＞＜
話がぶっとんじゃいましたが、
早食いと呼ばれる人は、
どのくらいの時間（何分）で食べているのでしょう？
実は早食いの時間は、
「10分」
だと言われています。
どんな食事でも10分以内の間食は、
早食いになります。
つうか、
楽勝に食べれますよ＞＜
太りたくないなら、
10～20分時間をかけて、
ゆっくり食べるようにしましょう＾＾
■ 早食いはどうして太るのか？
それは、
満腹中枢が刺激されるのに、
約20分かかるからなんです。
これが早食いが太るという原因。
10分以内の食事時間だと、
満腹中枢が刺激されず状態で、
「もっと食べれる！」
という気持ちが続いてしまいます＞＜
つまり食べ過ぎになる可能性が、
めっちゃ高くなるって事です。
これは本当に大事な部分で、
食べる時間って重要です＞＜
最初の内は時計を見ながらとか、
無理にでも意識して、
早食いにならないようにしましょうね！
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