カロリーと糖質の食べ合わせが痩せる秘訣
カロリーと糖質との食べ合わせが、
急激なダイエット効果を生みます。
これは大事ですよ！
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■ カロリーと糖質の食べ合わせが痩せる秘訣
ダイエットといえば、
カロリーばかりを気にしがちですよね。
でも、カロリーばかりを気にしていると、
ダイエットがうまく進まない事がよくあります。
その原因こそが「糖質」
よくテレビなどで耳にするのが、
炭水化物を抜くダイエットですよね？
でもこれって続かないという人が多く、
その失敗例も多々あります。
続かない理由として挙げられるのが、
日本人は白米が好きだからです＞＜
毎日食べているのに飽きないのは、
日本人だからであり、
これってちょっと不思議ですよね。
だって麺類やパンを毎日食べていると、
飽きる人だった多いと思いますが、
白米って飽きない人がほとんどだと思います。
これはどうしてかというと、
白米を食べなさい！
って指令が脳へ届いているからです。
白米の糖質ってとっても高く、
１５０グラム（茶碗１杯）で、
「５５グラム」くらいの糖質があると言われています。
また白米だけではなく、
麺類やパンも糖質は高いんですよ＞＜
じゃこれらを食べちゃ駄目か？ってわけじゃなく、
食べる量とタイミングを考えれる事が大事です。
ちなみに、
白米の食べる量は少なくし、
食べるタイミングは最後。
ってこれが基本になっています＾＾
なので、
カロリーばかりを考えていては、
ダイエットはうまく成功しないわけですよね。
それから、
糖質は血糖値を急激に上げてしまいます。
血糖値が急激に上がってしまうと、
脂肪として蓄積してしまいますので、
やっぱり食べる順番って大事なんですよね＞＜
しっかりと短期間で成果を出したい人は、
これらの事に注意して、
ダイエットライフを進めていきましょう！
真剣に痩せたい方はどうぞ▼
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