寝ながら痩せる!簡単ヒップアップ法!
寝ている姿勢で痩せる簡単ヒップアップ法。
これなら楽ですよね~^^
■ 寝ながら痩せる!簡単ヒップアップ法!
ダイエットに関しては誰もが、
「楽して痩せれないかな・・・」
って思っていると思います。
でも結論からいうと、
ダイエットで痩せるというのは、
何かしらの努力と継続が必要になるので、
何もせずに痩せるなんて考えからは、
ダイエットを始める前に、
諦めるしかありません><
しかしそんな方に朗報。
簡単に寝ている状態という、
ダイエット効果も高い、
楽な姿勢で出来るダイエット方法があるんです^^
これなら誰だって続きますよ♪
それではそのエクササイズをご紹介します。
■ エクササイズのやり方
床に仰向けに寝て両膝を立てます。
そしてお尻の下にクッションを置きます。
両腕を身体に沿って伸ばした状態で
両手の手の平を床に着けます。
その後お尻をクッションから持ち上げるように、
天井に向かって下半身を持ち上げます。
持ち上げる時は手で床を押さないようにしましょう。
またお尻を上げ過ぎて、
腰が反らないようにするのもポイントです。
以上が簡単なエクササイズです^^
気持ちが良いと思いますので、
自分で続けられる範囲でやってみてください。
このエクササイズはヒップアップ効果があり、
続ける事で基礎代謝も向上し、
痩せる効果がかなり期待できます。
また寝ている楽な姿勢で出来るので、
日課にしても続けられるはずですよ^^
早速今日から痩せる為に初めてみましょう!
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