寝ながら痩せる!簡単ヒップアップ法!

寝ている姿勢で痩せる簡単ヒップアップ法。
これなら楽ですよね~^^

あなたの一票ありがとうございます^^

 

■ 寝ながら痩せる!簡単ヒップアップ法!

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ダイエットに関しては誰もが、

「楽して痩せれないかな・・・」

って思っていると思います。

 

でも結論からいうと、
ダイエットで痩せるというのは、
何かしらの努力と継続が必要になるので、

 

何もせずに痩せるなんて考えからは、
ダイエットを始める前に、
諦めるしかありません><

 

しかしそんな方に朗報。

 

簡単に寝ている状態という、
ダイエット効果も高い、
楽な姿勢で出来るダイエット方法があるんです^^

 

これなら誰だって続きますよ♪

 

それではそのエクササイズをご紹介します。

 

 

■ エクササイズのやり方

床に仰向けに寝て両膝を立てます。

 

そしてお尻の下にクッションを置きます。

 

両腕を身体に沿って伸ばした状態で
両手の手の平を床に着けます。

 

その後お尻をクッションから持ち上げるように、
天井に向かって下半身を持ち上げます。

 

持ち上げる時は手で床を押さないようにしましょう。
またお尻を上げ過ぎて、
腰が反らないようにするのもポイントです。

 

 

以上が簡単なエクササイズです^^
気持ちが良いと思いますので、
自分で続けられる範囲でやってみてください。

 

このエクササイズはヒップアップ効果があり、
続ける事で基礎代謝も向上し、
痩せる効果がかなり期待できます。

 

また寝ている楽な姿勢で出来るので、
日課にしても続けられるはずですよ^^

 

早速今日から痩せる為に初めてみましょう!

 

 

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