バスタオル１枚の下半身エクササイズ！
下半身太りを解消する、
バスタオル１枚の下半身エクササイズをご紹介♪
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ バスタオル１枚の下半身エクササイズ！
下半身太りが気になっている方も、
結構多いと思います。
下半身を細くしたい！って思っても、
どうやっていいのか分からない人も、
いるんじゃないでしょうか？
今日はそんな人の為に、
バスタオル１枚あれば実践できる、
簡単な下半身エクササイズをご紹介します＾＾
■ 下半身エクササイズのやり方
バスタオル（厚手のもの）を用意して、
グルグル丸めて円柱状にします。
床に座り片方の足を曲げて、
片方の足は伸ばした状態で、
伸ばした足の膝の裏に、
円柱状になったバスタオルをセットします。
膝でバスタオルを踏んでいる状態ですね。
両手は後ろ側の床に付けて、
上半身は後ろ側に傾いた形になります。
そしてバスタオルを押しつぶす感じで、
膝を真下に押し下げます。
（手は使ってはいけません）
限界まで押し下げたら戻します。
この動作を左右で各30回を3セット。
注意点としては、
バスタオルを真下へ押しつぶす時に、
踵が上がってしまうと思いますが、
気にせずに膝で押しつぶす事を意識しましょう！
このような下半身エクササイズは、
ダイエットで痩せる為の近道です＾＾
テレビを見ながらでも出来るので、
毎日続けるようにしましょうね♪
今日の記事はお役に立てましたでしょうか？
あなたの応援のおかげで次回も頑張って投稿できます＾＾
今日もランキングのクリック感謝しています（＾ ＾）/
次回の記事も良かったらご覧になってくださいね♪
応援お願いします♪
翼の無料メルマガのご案内♪
ダイエットで痩せた経験を持つ私が、
痩せる為の秘訣をメルマガで配信しています＾＾
もし良かったら、
あなたもご登録されてみてはいかがですか？
翼へこっそりお話ししてくれませんか？
ダイエットの事で、 人に相談できない事。
私にこっそり、 お話してくれませんか？
＞短期間のダイエットで１０キロ痩せた方法を暴露のトップへ戻る
(アナティクス)
最近のコメント