ダイエットで頑張る自分を褒める事
なかなか無い事かもしれませんが、
自分を褒める事が痩せる成功への近道です。
■ ダイエットで頑張る自分を褒める事
自分を褒める。
あなたは1日に何回自分を褒めていますか?
なかなか自分を褒める事ってないかもしれませんが…。
もしかしたら自分を褒める事って、
甘やかす事になると思っていませんか?
しかし、
甘やかすのと褒めるのは全く違いますよ!
・怠けたい
・逃げたい
こう思った時に理由をつけて投げだすのが、
甘やかすって事。
それに対して、
頑張った自分を労わってあげる事が、
自分を褒めるって事ですよね。
例えば、
私自身がお父さんなので、
このような例をとってみますが。
もし普段何もしないお父さんが、
自宅で夜ご飯を作った時。
奥さんや子供に、
凄い!美味しい!って褒められたらどうですか?
もっと褒めてもらえるように、
次も頑張ってみよう!って気持ちになりますよね?^^
旦那さんを褒めてあげる。
褒める事で家事を手伝ってくれるようになったり、
色んなやる気を引き出す事が出来るようになります。
でも褒める事が見当たらない・・・。
そうではなく、
褒める場面を作り出す事が大事なんです。
それでは、
なぜ人は褒められる事で、
やる気が出たり成功したりすると思いますか?
実際に自分が褒められた事を、
思い出してみてください^^
何も言われないよりも、
褒められた時の方が頑張ろう!
って思う気持ちが強くないでしょうか?
そうなんです^^
褒められれば、また褒められたいと思い、
やる気が出るんです!
褒められて伸びるタイプとか、
叱られて伸びるタイプとかよく言いますが、
褒められれば嬉しくて、
今まで以上に頑張ろう!って思いませんか?
それは「ダイエット」でも同じ事です。
「痩せたね!細くなって綺麗になったね!」
いう言われると、
もっと褒めてもらいたいと思い、
ダイエットも頑張れるんです。
「ダイエットしてるのに全く痩せないね」
こんなマイナスな事を言われるよりも、
プラスな事を言われる方が、
前向きになれるに決まっています!
でも他人から褒めてもらうという事だけに、
限らないでもいいんです。
1日運動もして食事も計算した。
間食も我慢して頑張った。
その日の終わりに頑張った自分へ、
「今日もダイエット頑張ったね!」
「お腹の脂肪が減ったんじゃない?凄い!」
って心の中で自分を褒めてあげるだけでも、
あなたの気持ちは前向きになるんじゃないでしょうか?
実は私も体重を測る時の夜に、
自分を褒めるようにしていました^^
毎日の事でも必ず自分を何かしらで褒めてあげる事は、
自分の中でも意識を高める事もできて、
とても重要なのだと思います。
なので、
あなたも1日の終わりに自分に頑張ったな!
って思う事をやってみてください^^
きっとあなたのメンタル面は、
ダイエットの成功に近づくはずですよ!
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タグ:ダイエット
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