ダイエットで頑張る自分を褒める事

なかなか無い事かもしれませんが、
自分を褒める事が痩せる成功への近道です。

あなたの一票ありがとうございます^^

 

 

■ ダイエットで頑張る自分を褒める事

bikyaku-diethouhou

 

自分を褒める。
あなたは1日に何回自分を褒めていますか?

 

なかなか自分を褒める事ってないかもしれませんが…。
もしかしたら自分を褒める事って、
甘やかす事になると思っていませんか?

 

しかし、
甘やかすのと褒めるのは全く違いますよ!

 

・怠けたい
・逃げたい

 

こう思った時に理由をつけて投げだすのが、
甘やかすって事。

 

それに対して、
頑張った自分を労わってあげる事が、
自分を褒めるって事ですよね。

 

例えば、
私自身がお父さんなので、
このような例をとってみますが。

 

もし普段何もしないお父さんが、
自宅で夜ご飯を作った時。

 

奥さんや子供に、
凄い!美味しい!って褒められたらどうですか?

 

もっと褒めてもらえるように、
次も頑張ってみよう!って気持ちになりますよね?^^

 

旦那さんを褒めてあげる。

 

褒める事で家事を手伝ってくれるようになったり、
色んなやる気を引き出す事が出来るようになります。

 

でも褒める事が見当たらない・・・。

 

そうではなく、
褒める場面を作り出す事が大事なんです。

 

それでは、
なぜ人は褒められる事で、
やる気が出たり成功したりすると思いますか?

 

実際に自分が褒められた事を、
思い出してみてください^^

 

何も言われないよりも、
褒められた時の方が頑張ろう!
って思う気持ちが強くないでしょうか?

 

そうなんです^^

 

褒められれば、また褒められたいと思い、
やる気が出るんです!

 

褒められて伸びるタイプとか、
叱られて伸びるタイプとかよく言いますが、
褒められれば嬉しくて、
今まで以上に頑張ろう!って思いませんか?

 

それは「ダイエット」でも同じ事です。

 

「痩せたね!細くなって綺麗になったね!」

 

いう言われると、
もっと褒めてもらいたいと思い、
ダイエットも頑張れるんです。

 

「ダイエットしてるのに全く痩せないね」

 

こんなマイナスな事を言われるよりも、
プラスな事を言われる方が、
前向きになれるに決まっています!

 

でも他人から褒めてもらうという事だけに、
限らないでもいいんです。

 

1日運動もして食事も計算した。
間食も我慢して頑張った。

 

その日の終わりに頑張った自分へ、

 

「今日もダイエット頑張ったね!」
「お腹の脂肪が減ったんじゃない?凄い!」

 

って心の中で自分を褒めてあげるだけでも、
あなたの気持ちは前向きになるんじゃないでしょうか?

 

実は私も体重を測る時の夜に、
自分を褒めるようにしていました^^

 

毎日の事でも必ず自分を何かしらで褒めてあげる事は、
自分の中でも意識を高める事もできて、
とても重要なのだと思います。

 

なので、
あなたも1日の終わりに自分に頑張ったな!
って思う事をやってみてください^^

 

きっとあなたのメンタル面は、
ダイエットの成功に近づくはずですよ!

 

 

 

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