短期間で痩せる為の２つのルール
短期間で痩せる為には、
この２つのルールをしっかり守っていきましょう！
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■ 短期間で痩せる為の２つのルール
短期間で痩せる為に必要な事は、
ダイエット方法がうんぬんよりも、
痩せる事をイメージに意識する事が大事ですよね。
日常生活の中で痩せる事を意識すると、
間食をするのを控えるようになり、
ちょっとつま先立ちで歩いてみたりと、
痩せる行動を意識してするようになります。
痩せる事を意識するって事が出来れば、
必ず体重は減りダイエットに成功します。
けど、
これがなかなか出来ないから、
ダイエットって難しいんですよね＞＜
そんなわけで、
今日は誰でも簡単に出来る、
ダイエットを意識させる2つのルールをお伝えします。
まず一つ目のルールは、
「毎日必ず鏡を見る事」
何やら胡散臭いですが、
鏡を見る事って実は痩せる効果を生むんですよ。
確かにメイクなどしている人は、
毎日鏡を見ているかと思いますが、
この場合の鏡を見るとは「身体全体を見る」って事。
毎日鏡で身体の全体を見る事で、
太ったとか、痩せたとかの変化が分かるようになります。
一番分かるのは「顔」ですよね。
そして太っている自分をじっくり見る事で、
普段から痩せる意識を持つようになるんです。
今日からでもやってみましょうね＾＾
そして２つ目のルールは、
「毎日、朝と夜のご飯前に体重計に乗る事」
体重計に乗りなさい～っていうのは、
よく聞いた事があると思いますが、
これもダイエット効果を生む行動だと言われています。
体脂肪率とか色々測れますが、
単純に体重だけを見ると言うのを続けてください。
その体重の数値を見る事で、
食べ過ぎに注意したり間食を控えたりと、
自然にそのような行動を取るようになります。
確かに太っている自分を見るのが嫌で、
体重計に乗りたくない気持ちは分かります。
しかしそこは勇気を出して、
前向きに乗るようにしましょうね＞＜
今回ご紹介した２つのルール。
「鏡を見る事」
「体重計に乗る事」
たったこの２つを続けるだけでも、
あなたの痩せる為の意識は向上します。
ダイエットを続ける事って、
ある意味太っている自分へのプレッシャーを、
あなた自身がかけられるかどうかですから。
痩せたい！って心から思っているなら、
早速今日からでも始めていきましょう！
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