痩せる為に肩甲骨を上手に動かす方法
ダイエットで痩せる為に、
肩甲骨を動かすのは基本的な事です。
何故かというと・・・。
■ 痩せる為に肩甲骨を上手に動かす方法
肩甲骨の周りには、
脂肪燃焼を司る細胞である
「褐色脂肪細胞」というのが集中しています。
肩甲骨を動かす事により、
この脂肪細胞が刺激されていき、
カロリーを消費する働きが生まれます^^
それではどうやって、
肩甲骨を動かすのかというと・・・。
実は簡単。
肩甲骨を動かす歩き方をマスターする事です♪
■ 肩甲骨を動かす方法、歩き方
① 肘を90度に曲げます。
② 歩くときに肘を後ろへグイッと引き、
肘は90度に曲げたまま、
腕を大きく振りながら歩きます。
はい♪たったのこれだけ^^
実はこの肘の90度って所がネックで、
こうして歩く事で、
肩甲骨を動かす歩き方になっちゃうんです。
この歩き方でダイエット効果だけではなく、
猫背矯正にも効果がありますので、
姿勢が悪いと感じている人は、
歩くときに注意してみましょうね^^
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