体重とウエストの関係を知って痩せる！
体重とウエストの関係を知る事で、
痩せる一つのキッカケが生まれます。
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■ 体重とウエストの関係を知って痩せる！
昔は無かったはずの横腹の脂肪・・・。
気付いた時にはサイズも、
3つアップしている＞＜
なんて状況ではないでしょうか？
こういう状況に陥った時は、
まずはウエストを絞る事が優先ですよね＞＜
それでは、
いったいどれくらい痩せると、
ウエストが細くなっていくのでしょうか？
かなり大事なポイントになりますので、
以下の事はしっかりと頭に入れておきましょう。
実はウエスト１センチ細くするには、
体重を１キロ落とす事が基本なんです。
つまり…。
「1kg≒1cm」
って事になります。
そう考えてみると、
ウエストを細くする事って、
意外に簡単そうな感じがしませんか？＾＾
それでは早速実際にウエストを細くする為に、
痩せる目標を設定していきましょう。
■ ウエストを細くする為の目標設定
① まずウエストを何センチ細くするか決めます。
① ２センチなら２キロと落とす体重を知ります。
③ １ヵ月に１キロ～２キロ落とす程度で、
１週間に300～500グラムの原料を目標にします。
なんだか気の遠くなる話ですが、
これくらいの目標設定をしておけば、
食事制限も運動もなく、
無理のない程度で続けられます＾＾
っていうのも、
いつも言っている通り、
「ダイエットはモチベーションが重要」
って事です。
これくらいのレベルなら、
あなただって続けられるんじゃないでしょうか＾＾
痩せる為に頑張りましょうね♪
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