肥満度の基準となるBMIの計算方法
肥満度の基準となるBMI（ビー・エム・アイ）。
この数値を知っていますか？
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 肥満度の基準となるBMIの計算方法
肥満度の基準としてのBMI。
今のあなたのBMIの数値がどれくらいか、
簡単な計算方法で出ますので、
一度現状を知る意味でも確認しておきましょう＾＾
【計算方法】
体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
例えば、
身長が165ｃｍで体重が55キロの人だと、
55 ÷ 1.65 ÷ 1.65 = 20.2（BMI）
こんな感じの計算方法になります。
計算で出た数値は20.20ですね。
これがBMIの数値となり、
この20.20で肥満度を判定していきます。
ちなみに、
BMIの数値と肥満度の判定度は、
以下になります。
■ BMI値と肥満度の判定
18.5以下 ＝痩せすぎ（低体重）
18.624 ＝理想的（普通）
25.29 ＝肥満
30.34 ＝肥満（高度）
35.0 ＝危険な肥満度
ちょっと細かい数値もありますが、
あなたのBMIはどうでしたか？
とにかくBMIが25以上の人は、
食生活での改善だけでなく、
ストレッチやエクササイズなどの運動も、
日々取り入れる事をお勧めします。
とりあえず、
目標にするのは24以下です＾＾
逆に18.50以下の人は、
ちょっと痩せすぎですので食べるように。
ちなみに、
一般的な医学で言われているのは、
BMIの数値が「22」というのが、
生活習慣病にかかるリスクが少ないって言われています。
時々は自分のBMIを計算して、
現状を知るようにしましょうね＾＾
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